冬天喝什么粥预防感冒？6种好粥防寒暖身防流感养生。

做法:菊花30克，粳米100克，将菊花洗净，放入锅中，加水适量，水煎取汁，多加大米煮粥，熟时加糖，再煮1-2次，每日1-2剂，连服3-5天。

功效:冬天天气干燥，容易上火。菊花粥具有疏风清热、清肝明目的作用。适用于秋季风热感冒、咽喉不适、目赤肿痛等疾病，对心血管疾病也有很好的防治作用。

2、黑米红枣粥

做法:黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞5克。5克糖。将黑米洗净，浸泡5小时；大米洗净浸泡30分钟；红枣洗净，去核；枸杞洗净。将锅放在火上，加入黑米、大米、红枣和适量的水，大火烧开后转小火煮粥，再加入枸杞煮5分钟，用白糖调味。

功效:此粥健脾养胃，改善消化不良。

3、山药栗子粥

做法:山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚。将山药去皮。红枣洗净，栗子去皮。山药被切成大小一致的小块。锅里放水，把米和糯米洗干净放锅里。加入山药和红枣。煮40分钟，加入栗子和枸杞，煮10分钟以上。

功效:健脾和胃，帮助消化，强筋壮骨，延缓衰老。

4.核桃粥

做法:1/3杯糯米，5个核桃，1颗红枣，少许盐。将胡桃夹子打开，取出果肉，用水浸泡，剥去薄皮，捣碎；将枣去核，浸泡在水中，捣碎；将核桃、红枣、糯米放入小锅中，加适量水煮沸；煮熟后加盐调味。

功效:本方有很好的补肾养脾胃的功效。经常食用核桃粥，可以使体内的气血更加旺盛，不仅使皮肤更加有光泽，还可以使身体更加美丽，而且不容易出现白发。