男士如何按摩强肾？

姚彦点位于第四腰椎棘突周围34英寸的凹陷处。中医认为，姚彦穴位于带脉(腰部周围的经络)，这是肾脏的所在地。肾喜温恶寒，经常按摩腰部和眼部，可以温肾壮阳，气血通畅。用手掌揉揉腰部和眼尾，不仅能疏通经络、壮腰背，还能起到强肾延年的作用。

这对于中年男性来说更为重要。因为中年以后肾气不足，但大多数人补肾的方法都是食补，而忽略了一些按摩手法。中医认为，腰部是肾之府，按摩腰腹还能起到补肾益肾的作用。

按摩可以用以下方法:1。揉腰:双手握拳，用拇指掌指关节紧压腰眼，按揉3050次，适用于腰酸背痛；2.搓腰，手掌紧压腰部，上下用力搓，动作要快有力，直到发热为止；3.双手手背按摩，中指指向腹部，按压脊柱棘突，其余手指集中于上下中指辅助按摩。双手尽可能背朝上，对棘突内各点及手能触及的棘突下凹陷处逐一揉擦，直至阳关下点(即第五腰椎棘突)，反复30次左右；4.捏住腰部肌肉，用拇指和食指捏住脊柱两侧的骶棘肌。自上而下捏提腰部肌肉，直至骶骨。所以从上到下捏4次；5.抖腰部肌肉:双手掌根按压腰部，上下快速抖动15-20次；6.腰骶部叩诊:双手握空拳，拳眼交替击打腰骶部，有节奏。注意手腕发力，力度轻一点。从上到下，反复敲1530次。

我知道男性按摩腰部和眼部可以强肾补肾，夏天经常按摩腰部和眼部也可以防治湿气引起的腰痛。

能扩张局部皮肤丰富的毛细血管网，促进血液循环，提高腰肌耐力。