男女在保健方面有什么不同？

睡眠期间，男女每天最好保持8小时左右的睡眠。晚上连续睡眠至少6小时，白天中午休息30分钟至1小时。但是，睡眠一定要把握好最佳休息时间。人休息的最佳时间是晚上10到第二天早上6点。有的人从1早上睡到9点，时间充裕，却不知道最佳睡眠时间，睡眠质量差。另外，生理日出血过多的女性可以适当增加睡眠时间。

需要强调的是，男性在滋养精子和女性血液方面，不要过于依赖上述食物，要坚持均衡营养和运动。注意睡眠，睡太久对身体不好！因为男人是阳，女人是阴，动是阳，静是阴，所以为了维持动能和阳，男人必须睡觉，保持安静。

专家指出，男人吃女人睡觉是非常重要的。其实男女都讲究吃和睡。

对于男性来说，饮食主要是为了滋补肾精，肾主杨琪收藏。人体的阳气来源于肾，是生命活动的原动力。所以可以多吃补肾的食物，如枸杞、山药、板栗、黑芝麻、莲子等。对女人来说，吃比睡更重要，但吃更好。女性需要滋补肝血，所以一定要多吃当归、大枣、阿胶、羊肉汤等食物。