即食燕窝怎么吃及其用量

如果是一周三次，建议每次食用鲜燕窝3-5g，即食燕窝每次30g。如果是每天吃，当然是最好的，所以量不需要太大，每次1-3g就可以了！最好是早晚空腹吃吸收！即食燕窝只需要一点加热！

燕窝的最佳食用周期是:早晚各一次。如果经济条件不允许，可以一天一次，至少三天一次，连续吃三个月效果会更明显。

燕窝讲究少食多餐，保持规律饮食。建议成人每次吃干燕窝3-5克，儿童每次吃2-3克，浓缩速溶燕窝每次空腹吃20-30克。空腹吃最吸收。每次2茶匙左右，泡好后10-15g。如果燕窝质量好，也就是泡前2-5g就够了，不需要吃大碗。吃半年左右，可以减少频率，隔天吃一次。

如果一个月吃2、3次燕窝，效果不大。吸收好的人，只会在2-3天内有短期效果。任何补药都需要一段时间才能见效。可以根据自己的身体状况和想要的效果来选择干燕窝的用量。

1.经济用量:40-60g/月(3-5g/次，每周2-3次)适用人群:电脑工作者，一般维护，改善轻度亚健康状态。

2.标准摄入量:90-150g/月(3-5g/次，1次/天)适用人群:中年、吸烟、长期电脑工作、长期户外工作、长期化妆、孕妇、哺乳期、产后恢复、更年期、体虚、内分泌失调、营养不均衡、正在塑形的人群。

3.辅助理疗量:每月150g/300g(每天5-10g/次，1-2次/次)。适用人群:孕妇、无奶少奶的产褥期妇女、中老年肺部及呼吸系统疾病患者、妇科疾病患者、手术后人群等。，针对顽固的皮，肺，肺。