？夏天天气热，男性也需要保健。

夏天白天长，夜晚短，睡眠时间会不知不觉减少，食欲差。同时身体新陈代谢旺盛，身体消耗比较大，工作繁忙的男性朋友更要注意。提倡一个“清”字。不仅要平复心态，还要重视。

1.饮食:

夏天多注意饮食，少吃高脂辛辣上火的东西。多吃新鲜蔬果，营养丰富，还能预防中暑。一些适当的饮料，比如酸梅汤，可以经常喝，因为酸梅汤本身就是由它演变而来的，特别适合预防中暑。但也不要偏冷，冷饮要适量，凉菜也不要多吃，以免过冷伤胃。主食可以是绿豆粥、莲子粥等。可以清热防暑，止汗补水，增进食欲，多吃粗粮。

2.住房:

早晚要按时打开门窗通风。如果觉得中午太阳太亮，可以关好门窗，保持适度凉爽的环境，对工作和生活都有帮助。

3.方面:

首先是早操应该尽可能推迟。天亮得早，很多人习惯早起参加，这是一种误解。早晨空气中二氧化碳浓度高，很难呼吸到足够的氧气。另外，晚上睡觉后，早上人体血液粘度比较高，流动不畅。再加上天气炎热，体内水分蒸发较多，晨练过早，容易导致心血管疾病。

选择郁郁葱葱的花园时，这里空气清新，可以摆脱温度带来的不适。

慢性前列腺炎夏天最容易复发。很多男性患者表现为尿频、尿急、尿痛、尿痛，并伴有腰酸、酸痛、不适。不过这个季节也是治疗前列腺炎的好时机。这时，许多患者选择中药文慧熏洗方进行外用治疗，效果非常显著。此外，久坐、饮水不足也容易引发痔疮。对此，不仅要注意锻炼身体，上班族也要尽量避免长时间坐着，我们可以做一些事情，比如按压史鸷、神枢、关元等穴位，而且你还可以在晚上睡觉前* * *春光，这样不仅有助于前列腺，减少痔疮的发生，对一夜安稳的睡眠也大有裨益。

4.注意:

夏天人体蒸发的水分比较多，尤其是男性。他们忙的时候，经常忘记补水。注意不要等到他们口渴了才喝水。最好手边放一杯水，经常喝，避免暴饮。因为暴饮暴食对胃的作用很大，而且当饮酒量超过1000 ml时，会通过身体的调节机制利尿，但是会流失更多的水分。