想长寿就要会吃，推荐几种食物，保护血管，降压减脂，谁吃谁年轻。

现在生活越来越好，基本上每个人都能丰衣足食。但是，对于中老年人来说，不仅仅是吃饱喝足。随着年龄的增长，身体的抵抗力也在下降。只有注重养生，才能长寿，才能健康。虽然养生不能让你一下子变得强壮年轻，但是可以每天提高抵抗力，增强体质。比起现在不养生的人，别人老了，你还是现在的你。这就是养生的价值。现在天气寒冷，冷空气入侵，增强体质势在必行。冬天也有一定的养生方法。今天给大家分享一些养生常识。对了，我还可以告诉你一些关于冬季保健的知识。

核桃是我们日常生活中的一种常见食品，营养价值高，味道鲜美。每天吃几个核桃，可以健脑益智，也有很好的护肤效果，让皮肤更加红润细腻，越来越年轻。在这里，我推荐一种新的核桃吃法。大家都吃过水煮花生。其实加花椒各种调料煮核桃也是一样的。

葡萄干是一种非常美味的蜜饯食品。女性每天吃一打含有大量维生素的葡萄干可以减肥。还含有黄酮类物质，具有抗氧化作用，能清除体内自由基，抗衰老。身体虚弱的患者，动脉硬化、肾炎患者可以多吃葡萄干，可以起到康复的辅助作用。可以帮助我们缓解例假期间造成的贫血，以及腰疼、冷睡等问题，可以在一定程度上帮助我们提高免疫力。

好了，这就是我今天想分享的全部内容。希望今天的常识能给大家提供有效的帮助。