几款日夜兼程的健康食品

朋友经常熬夜加班吗？很多人都有熬夜的经历，但是到了晚上，你会发现你的脸和皮肤变得暗淡无光，你也会有烦恼，注意力不集中。你需要好好睡一觉。同时，我们也需要了解一些针对熬夜人群的保健方法。以下食物最适合熬夜的人。

蜂蜜

中医认为，蜂蜜具有补中益气、平定五脏、诸药合用的功效。想睡个好觉，睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。在你的温牛奶或香草茶中加入少量蜂蜜，补充葡萄糖，可以促进脑细胞的活动，有利于保持清醒，对缓解精神疲劳也能有很好的效果。

燕麦片

咀嚼燕麦也可以帮助你睡眠。燕麦是有价值的睡前产品，富含N-乙酰-5-甲氧色胺。煮一小碗麦片，可以补充熬夜后食欲不振的问题，还具有减肥、促进睡眠的作用，对熬夜的人身体健康有益。

杏仁

杏仁，一种放松肌肉的催眠药物，同时含有色氨酸和放松肌肉的药物镁。少量的食物对保护心脏有好处，还能起到催眠的作用。经常熬夜后失眠，可以吃。

上面介绍了一些适合熬夜人群的保健食品。这些食物可以改善和调理一些熬夜后的症状，比如提高人体免疫力，帮助快速入睡，缓解疲劳。所以大家一定要经常吃这些食物，对身体有好处。