早上应该先排便还是先喝水？早起养生需要注意什么？

现在越来越多的人开始关注养生这个话题。其实很多保健的细节都隐藏在我们的日常生活中。我们把生活中的一些小事做好，就是对身体最大的保护。一般早上起来，喝水和排便没什么区别。一般早上喝一大杯白开水，可以促进我们身体的新陈代谢，唤醒大脑，好处多多。跟着感觉走就好。下面分享一些关于早上起床的注意事项。

1.早起后记得做剧烈运动。

很多人一直对早起锻炼心存疑虑。其实我们早上刚睡醒的时候，如果做剧烈运动，会对身体造成很大的刺激。而且，我们经常会在经过一些运动后感到身体疲劳，所以在面对第二天的工作和学习时，会明显感到力不从心，甚至会出现大脑供血不足，导致头晕的情况。本来运动是为了我们的健康，但绝对不是我们想看到的结果。所以一般建议你晚饭后把身体放在1~2小时。

2.不要吃油腻和咸的食物。

我们都知道早餐对我们的一天有很大的影响。所以早上一定要吃好，饮食要合理。如果早上只吃一些高脂肪高热量的食物。容易引起高血脂的一些相应症状。简单的牛奶米粥加一个煮鸡蛋其实是最好的选择。

最后要说的是最好的健身方式，还是遵循老祖宗留下的规律，就是长期熬夜身体必然不行。