长期便秘的人应该如何养生？

2、晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水

3、按摩肚脐2 cm左右，大概是两个手指的宽度。

4、吃香蕉，多吃绿叶蔬菜，多喝水，方便排便。

5.如果以上方法都不起作用，建议你适当服用一些泻药，推荐水果导向片(也叫酚酞片)，价格便宜，副作用小。注意适量，不要吃太多，睡前服用。