瑜伽圈怎么用瑜伽圈的使用方法是什么？

1.瑜伽圈可以锻炼身体不同部位的不同肌肉。比如你平躺在那里，把瑜伽圈放在膝盖之间，尽量用腿向内推，那么就可以锻炼大腿内侧的肌肉。

2.第二种使用方法是在做瑜伽的时候，我们经常会原地不动，可以用瑜伽圈来完成连接，比如下面的动作。

3、第三种使用方法，两只手向后，一只手从肩膀开始，另一只手从上脖子开始，那么当双手抓住瑜伽圈的时候，就可以明显的锻炼到我们背部的肌肉。可以防止颈肩发胖。

4、第四种使用方法，双手水平抬起，然后将瑜伽圈放在脑后。这个动作可以有效缓解颈部肌肉紧张，对于一些上班族和学生来说非常实用。

5、第五种方法，一只手弯曲，另一只手用瑜伽圈拉一只手的手肘向外拉，可以锻炼手臂、肩膀、脖子的肌肉。

6、第六种使用方法，坐姿，用腿上的瑜伽圈勾脚趾，然后双手向身体方向拉，锻炼腿部和手臂的肌肉。