明天孩子轻微感冒要注意什么？

寒冷作为冬季的一个特征，属于极阴之气，主藏停滞，而小寒微暑，大寒大暑正好成为阴阳两极，气的运化是相互对立的。所以《黄帝内经》有“春夏养阳，秋冬养阴”的养生格言，指导人们以自然变化养生。

所以小寒的原则是积精、固本、扶元，以“防寒补肾”为主小寒是由于隆冬时节铁锈性强，肾气虚弱。所以饮食要减甜增苦，补心扶肺，调养肾脏。

“九月补一冬，来年不痛。”这种民间说法既说明了此时合理进补的重要性，也总结了这方面长期的实践经验，值得充分重视，但切记不要一有小寒就去补。

当人经历了春寒、暑热、秋燥的消耗后，脏腑的阴阳气血都会有一定程度的下降。合理进补，不仅能及时补充气血津液，抵御寒气的侵袭，还能使其病后年轻力壮，达到事半功倍的目的。

小寒节气在“三九”前后，我国大部分地区此时已进入一年中最冷的一天。那么在这样一个寒冷干燥的季节，孩子应该注意些什么呢？

日常生活中注意保暖

小寒是一年中最冷的节气之一。这时候一定要注意宝宝日常生活中的保暖。

保暖是护理宝宝的第一要务，尤其是肩、颈、脚等容易着凉的部位。尤其是寒流来袭时，预防呼吸道疾病的发生。

多吃温热的食物，减少盐的摄入。

小寒期间孩子要多吃些温性食物，如木瓜、核桃、杏仁、南瓜、猪肝、牛羊肉、鸡肉等。父母可以经常给宝宝喝热粥，同时晚餐也不要吃太多。

冬天人体出汗少，盐分容易在体内堆积，无法排出。如果饭菜含盐量过高，会导致唾液分泌减少，有利于上呼吸道各种细菌的生存；高盐饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使各种细菌、病毒趁机进入，秋冬季节人体抵抗力较弱，可能诱发咽炎等一些疾病。

适当运动增强抵抗力。

俗话说“冬练三九”，但小寒季节的活动原则是:首先，户外活动要在日出后开始，内容以散步、慢跑、球类运动为主。每当有阳光的时候，就带孩子到户外去适应寒冷，这样人体可以提高抗寒能力，有助于预防感冒、气管炎、肺炎等疾病。第二，运动准备不能马虎，身体暖和了再脱衣服。适量运动养胃，不要练到出汗。运动后及时穿衣，避免寒邪入侵。