长夏吃什么养生？八种食物养心强身。

夏天因为生长的食物和其他植物太多，有些人容易中毒，要多吃能自动解毒的食物进行食疗。而草莓就有这种功效。草莓不仅有常见的功能，还有促进伤口愈合的作用。所以夏天多吃草莓是有好处的。

生菜通气

夏天，因为天热，容易储气。对于这方面的人来说，最好多吃生菜。因为众所周知，生菜有促进肠壁运气、疏通消化道、治疗便秘的功效。因此，在夏天，如果你感到闷热或排便困难，吃生菜是一个不错的选择。

莲子滋养心脏

夏季由于天气炎热，容易对心脏造成很大的压力，所以在夏季要特别注意对心脏的保护和保养。所以夏天要多吃些滋补的食物，比如莲子。莲子经常出现在古代作品中，被用来养心安神。

章鱼补血

夏天天天热，容易晕倒，容易导致供血不畅。这个时候也要注意补血。所以多吃补血的食物是有好处的。章鱼是个不错的选择。但是多吃章鱼。比如可以在网上买一些吃，尤其是内陆地区。

豌豆清肠

夏天因为天气热，你选择吃太多的食物，所以有些食物会堆积在肠道里，无法消化。这个时候建议吃一些清肠的食物，比如豆类，尤其是豌豆。它可以促进大肠的蠕动，使肠道的功能更加有效。

鸭蛋中的补钙

要知道，夏天，有句话说得吃鸭蛋才能补夏。这样，人不仅不会体力不支，还会觉得更有精神，更有力量。所以，对于想要获得体力的人来说，吃鸭蛋是有好处的，鸭蛋是夏季极好的补钙食品。