吃什么野菜补气养血

黄花菜含铁量最高，比大家熟悉的菠菜高20倍。还含有维生素A、B1、C、蛋白质等营养成分，具有利尿健胃的作用。

2.咸萝卜干:

萝卜干维生素B和铁含量高，是高级保健食品。咸鲜爽口，风味独特。

3.黑豆:

吃豆类是有益的，尤其是黑豆可以生血乌发。黑豆怎么吃，每个人自己决定。

4.胡萝卜:

胡萝卜就是胡萝卜，日本人称之为人参。它们含有维生素B和C以及一种特殊的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极为有益，用胡萝卜煲汤是很好的汤。

5.菠菜:

是著名的补血食品，富含含铁胡萝卜素，是补血蔬菜中的重要食物。

6、乌鸡肉:

乌鸡性味甘、平，有补血养阴、清热除烦的功效。适用于阴虚、血虚、内热郁结等证。乌鸡入血调经，是妇科良药。可用于治疗女性疲劳引起的月经不调、腰膝酸软等疾病。乌鸡优于补血滋阴。

7、龙眼肉:

龙眼成熟的果肉，也就是龙眼肉。龙眼肉味甘无毒，自古以来就被视为滋补佳品。具有补益心脾、养血安神的功效。龙眼肉补益心脾的功效适用于心脾两虚引起的各种证候，如食欲不振、神疲乏力、头晕乏力等。养血安神适用于心悸失眠、精神衰退、健忘失眠。龙眼肉重在养心补脾，心血虚、脾气虚者宜食。没病的人可以填饱肚子，帮帮神仙。"强壮的灵魂是聪明的，聪明的人不会老."