秋天大家都喜欢健身，那么为什么那么多人喜欢在秋天养肺呢？

秋季是一个非常适合养生的季节，在这个季节，很多人都会选择养肺。中医认为肺主皮毛。秋天，天气干燥，我们的肺部容易受到攻击。因此，在这个时候及时采取保健措施，可以帮助我们摆脱邪燥对我们肺部的攻击，保护我们的健康。

一、秋季养肺的好处由于秋季天气炎热，太阳的阳光直射能力不如夏季强。秋风中人体如果得不到及时的保健，就会受到邪燥的侵袭，邪燥侵入体内后会蔓延到肺部，出现口干、鼻塞、上火等不适症状。秋天是最适合对肺进行保健的，主要是润肺、润肺，从而帮助我们的鼻子开窍，平衡身体，少生病。

二、秋季养肺小妙招1，多喝热水

由于秋季白昼较长，人体在一天的工作生活中消耗的水分较多，需要及时补充水分。秋天很冷，所以我们应该多喝热水。这样可以起到润肺的作用，同时也可以改善鼻塞等感冒现象。

2.早起，多做深呼吸

因为肺是全身气体的聚集地，与人的呼吸密不可分。秋天的早晨是空气最清新的时候。早起的时候用力深呼吸，保证能吸入新鲜的氧气，把体内的废气吐出来。慢慢深呼吸有利于肺部的自我通气，有很大的润肺作用。

3.注意均衡饮食

秋天还可以通过食疗来养肺。我们日常能吃的食物有银耳、山药、萝卜等。这些食物含有丰富的矿物质，对肺部有一定的滋补作用。此外，还可以适当喝一些养生茶，如胖大海、参麦等。两者都可以清肺利咽，多喝有助于养肺。

肺的健康对人体至关重要，而肺主秋，秋天的肺是最娇嫩最脏的。秋季做好肺部保养，可以帮助我们抵御寒邪，为身体健康打好基础。