八段锦有什么优点？

八段锦是中国古代老年人的健身运动之一。经过精挑细选，行之有效，所以流传了八百多年。八段锦* * *有八个动作。可以比简化的太极拳锻炼多一点或少一点(区别在于是否努力练习，练习到什么程度)。站姿、弯腰、站姿三种，主要是上肢、头颈、躯干的动作。其优点是增强臂力和下肢肌肉力量，发展胸肌，有助于预防和治疗驼背、圆背等不良姿势。八段锦好记好学，每个动作练8 ~ 16遍。适用于中老年人和慢性病患者，既能强身健体，又能预防疾病。