都说养身先养心，那么如何养心呢？

医学研究表明，具有良好的心理素质，可以使人体血液循环稳定，细胞代谢旺盛，使内分泌、心血管、免疫、呼吸等生理系统活动达到最佳状态。所以，养生之前一定要好好养心。首先要培养一颗平常心，好奇心，知足常乐，宽容大度。

在养生之前，你要培养一颗平常心。过平静的生活，你必须要有很少的欲望。人们常说“无欲则刚”，但要做到“无欲”并不现实，“少欲”是有可能实现的。活着就要吃吃喝喝穿住行，满足物质和精神生活的正当需求，保持平常心。

在养生之前，你应该培养一种好奇心。好奇心是维持人的身心健康的重要组成部分。它不仅可以获得更多的知识，开阔视野，还可以起到延缓衰老的作用。例如，他对医疗保健产生了好奇。他不仅要用脑子思考，用心观察，还要亲身经历，付诸行动。在好奇心的驱使下，我们会不断探索和实践，这样我们会得到更丰富的人生。

对知足的研究表明，一种快乐的、淡然的知足，可以使脉搏、呼吸、血压、消化、新陈代谢等保持在一个非常稳定的状态。人总是有欲望的，所以我们要安于现状，知足常乐，而不是“望川长远，难和为贵。”而贪得无厌的嫉妒和贪婪会给人的心态带来极大的伤害。

宽容是指人在正常交往中的宽容。孔子经常说:“一个正直的人是开放的和泰然自若的，而一个卑鄙的人是焦虑和担忧的。”在生活中，要做到小而不贪，待人接物要心胸宽广，不计较个人得失。心胸宽广，才会健康，才会健康。宽容是心理健康的表现，也是身体健康不可或缺的要素。

如果你先养好以上四心，再来养生，会事半功倍。