胎息法的具体培养方法
1，胎息启动法:姿势要求仰卧，手脚自然随意放置。虽然坐和走可以启动胎息，但是在练习的前期，仰卧比其他姿势更容易启动胎息。
2、启动方法1:稍微喘口气后，就喘不过气了。不要过多吸气，否则不容易诱发胎儿兴趣。)静静等待，肚子以先天元气产生的肚脐为中心起伏。根据身体情况屏住呼吸。憋不住就吐气。
3.启动方法二:吸入一点就呼不出来了。收腹，尽可能缩小腹部，然后向外推出腹部，使腹部隆起凸出。这样腹部快速波动，直到无法呼气。随着屏气时间的延长，胎息会自动出现。
4、启动方法三:稍微吸气后，不能屏住呼吸，腹部微微向上鼓起，尽可能保持这个状态，注意腹部。随着屏气时间的延长，胎息会自动出现。
5、启动方法四:稍微吸气后，不能屏住呼吸，腹部微微向下凹陷。尽可能保持这种状态，注意腹部。随着屏气时间的延长，胎息会自动出现。
6.启动法五:此法是古人在屏气的基础上增加了可视化的内容。先仰卧打坐，等你把无极用尽了，就可以停止呼吸了。它的方法应该是缓慢而平静的。这个方法可以这样想:人体的84000个毛孔全部放空，通过全身的毛孔呼吸，逐渐产生胎息，胎息一出生，口鼻的呼吸就关闭了。
7.启动方法六:反腹吸气。吸气到腹部收缩到极致时，停止吸气，停顿一会儿，屏住呼吸，保持腹部收缩到极致。当你觉得有点无聊，想呼气的时候，闭上嘴，用鼻子。开始用鼻子连续呼气。
每发出一次“哼”声，以肚脐为中心的腹部就起伏一次。“哼”字的音越短越好。当“哼”字发音时，腹部弹出，在音尾收缩。
喉咙发声时注意不要用力。发声时会感觉到一股气息，沉入腹部。像这样重复练习。打完一个电话可以发十多次“哼”这个字。
8.启动方法七:用逆腹式呼吸吸气，吸气时停止吸气，直到腹部收缩到极致。停顿片刻，屏住呼吸，让腹部收缩到极致。当你感觉有点不舒服，想呼气的时候，用鼻子向外做一个短喷，越短越好，可以连续呼气十次以上。
每次喷射开始时，以肚脐为中心的腹部弹出，喷射结束时，腹部暂时闭合收缩。每次呼吸都会感觉到一股气体沉入腹部。像这样重复练习。