如何预防冬季疾病

我们早起。

洗手洗脸，

不要忘记刷牙。

饭前洗手，

晚饭后不要乱跑。

干净卫生，

身体健康。

这是一首关于卫生的儿歌。

小鸭子呱呱，呱呱呱，

叫我经常剪指甲。

小鸡啼叫，叽叽喳喳，

告诉我别忘了擦鼻子。

小狗汪汪叫，

叫我经常换衣服。

气候变冷，人很容易感受到风寒，引发感冒、鼻炎等上呼吸道感染。本文介绍了抗寒防病的五种方法:

第一，经常喝白开水。冬天气候干燥，人体容易缺水。经常喝白开水，既能保证身体的需要，又能促进利尿、解毒、排除废物。

事情的效果。

二、喝生姜大枣汤10大枣5片，每晚一次，可以增强人体的抗寒能力，减少感冒等疾病。

使用。

第三，坚持每天早上用冷水洗脸，可以增强抗寒能力，预防疾病。

第四，经常在床头放柑橘或薄荷油，散发的强烈气味可以消灭病毒。床上放橘子可以预防鼻炎；睡觉前剥些橘子。

吃了可以化痰止咳。在枕头上放一小瓶薄荷油，用一个漏水的软木塞盖住，让薄荷油慢慢消散。它还可以治疗头痛和鼻塞。

效果。

5.晚上睡觉，冬天的桑叶和秋菊可以提神明目，治疗感冒，用做枕芯，会使人头脑清新，睡眠愉快，预防感冒。

春季防病调养饮食七法

现在是初春，气温依然寒冷，最近气温变化较大，开始由冷转暖。在此期间，科学的饮食调养对保持健康和预防疾病非常有帮助。

春天人容易上火，舌苔黄、口苦、咽干，所以饮食要清淡，忌油腻、生冷、刺激性食物。上火症状明显的人，可以吃一些清火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、泡水莲子心等。

稍微辛辣的东西，如葱、姜、韭菜、蒜苗等。，都是滋养春天的食物。唐代坊中有句话叫“二三月易吃韭菜”。春天吃这些食物对人体阳气很有好处。

中医认为，人体五脏之一的肝脏在时令时，宜吃刺激性温升的食物，寒性、粘质的食物要少吃，以免伤脾胃。因此，春季宜多吃甜食，少吃酸味食物。

“春困”让人疲惫、抑郁。要多吃红色、黄色、深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、西红柿、青椒、芹菜等，对恢复精力、消除春困非常有益。

春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始大量繁殖，活力增强，容易侵入人体，引发疾病。因此，你应该在饮食中摄入足够的维生素和矿物质。卷心菜、羽衣甘蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果富含维生素C，具有抗病毒作用。胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜含有丰富的维生素A，能保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官的上皮细胞，从而抵抗各种致病因素。

胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病在春季易发。在饮食上，应避免服用肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏以及富含肌酸、嘌呤碱等物质的刺激性调味品，因为这些食物具有强烈的刺激胃液分泌或形成气体产生腹胀的作用，会加重胃肠负担。

慢性气管炎和支气管炎也容易在春天发作。宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺功能的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于缓解症状。

又是一个春天，繁花似锦，阳光明媚，到处一片欣欣向荣的景象。但是，每年春天都是疾病容易发生和传播的季节。在“吹脸无寒柳”的季节，我偶尔会有一次身体疲劳，头疼脑热。各大医院的门诊往往人满为患，鼻炎、流感、肺炎、麻疹、精神疾病一下子就来了，所以有人把春天称为“多病之春”。医学专家指出，春季是冷暖空气频繁交汇的时期，天气多变，忽冷忽热。如果不注意养生，很容易得流行性疾病。忙碌的人在规划一年工作的同时，也要密切关注自己的健康。

上呼吸道感染(URTI)

很多疾病和病毒是活跃的，有很多感染的机会。呼吸道感染一年四季都会发生，但春季是上呼吸道感染最多发的季节。上呼吸道感染，俗称“感冒”，普通感冒较为急性，早期症状有咽干痒或烧灼感、打喷嚏、鼻塞等。

季节性原因:

在阳光充足的季节，群体活动会增多，交叉感染的机会也会增加，还有不良的居住环境，比如室内装修不合格。

自我预防:

①多吃水果:多吃梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，这些水果富含抗氧化剂，能对抗引起免疫细胞损伤、免疫功能下降的自由基。

②补充维生素C和维生素E:有抗感染作用，可减轻呼吸道充血水肿。

③体育锻炼:适度的运动可以增加血液中的白细胞介素，从而增强免疫细胞的活性，消除病原体，达到提高人体免疫力的目的。

(4)充足的睡眠:人在睡眠时，身体其他器官处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，白细胞增多，肝功能增强，从而消灭入侵体内的细菌和病毒。

变应性皮炎

春天对于体质敏感的人来说是个难熬的季节，烦恼可能会出现在皮肤上，尤其是脸上。春季风大，空气中有大量的浮尘、飞扬的柳絮、花粉等容易引起过敏的因素，容易使皮肤过敏。很多人也会觉得皮肤干燥，用了护肤品后皮肤会干、红、肿。

季节性原因:

因为春季人体代谢能力逐渐提高，皮脂腺分泌增多，皮肤也在自我改变。在这期间，皮肤非常敏感。如果不注意保护和保养，就会患上皮炎，女性皮肤更容易过敏。过敏的原因很多，其中最常见的原因有食物、动物皮毛、螨虫、昆虫、空气中大量漂浮的花粉、灰尘、空气污染、农药、化肥、洗涤剂、胶鞋、化纤原料以及鲜为人知的真菌过敏。而且季节变化使得体内与过敏相关的细胞不稳定，过敏症状也相应出现。

自我预防:

①蒸脸:将开水倒入一个大碗中，把脸放在上面大约15分钟，或者更简单，用热毛巾捂脸或者泡一个很长时间的热水澡就可以了，这样有助于治疗过敏性皮炎。

2用酸奶做面膜:酸奶中含有大量的乳酸，可以起到去死皮面膜的作用。它很温和，不会刺激皮肤。日常使用会让皮肤变得柔软细腻。

3止痒:喝冰糖银耳汤对皮肤有很好的滋养作用。

④加强皮肤护理，远离过敏原，尤其是过敏体质者。

⑤限制脂多糖饮食，避免饮酒，多吃蔬菜水果。

皮肤病

春季，各种皮肤病患者明显增多。像病毒性皮肤病，主要是水痘、风疹等；复发性面部皮炎，俗称春季皮炎，多见于18 ~ 40岁女性，主要表现为脱屑、瘙痒、干燥等症状，有的表现为红斑、丘疹、鳞屑，一周后减轻。也有一些女性表现为雀斑增多或褐斑增多。此外，蚊虫叮咬引起的丘疹性荨麻疹，接触或吸入过敏引起的皮炎也很常见。

季节性原因:

南方春天气温比北方高，潮湿，容易被真菌感染，比如体癣、股癣等等。

自我预防:

(1)通风设备:保证客厅和办公环境的通风，少去或不去人员聚集的地方，多喝水，多休息。

2保持身体干燥:预防体癣、股癣等真菌性皮肤病，必须保持皮肤干燥卫生。如果洗澡洗脚，一定要擦干水，远离湿热的环境。

③饮食:少量鱼、虾、蟹、羊等有腥味的东西，鸡、鸭、鹅等禽类食物，葱、姜、蒜、辣椒、香菜、酒精等刺激性食物，或油炸等不易消化的食物，忌食。

④皮肤清洁:避免蚊虫叮咬，尽量少在不干净的水域或草地玩耍。

关节炎和其他旧疾病

气温、气压、气流、湿度等气象要素变化最大的季节是春季。与气温变化有关的老病，如关节炎、哮喘等，在季节多变的季节自然会复发。

季节性原因:

受气候影响的疾病，由于体温调节机制比健康人差得多，更何况在早春，气温忽高忽低，刮风下雨的时候，患者对气象要素变化的适应能力差，抵抗力弱，容易导致复发或加重、恶化病情。

自我预防:

①保持脚部温暖:保持关节和脚部温暖。如果冷，要及时用热水泡脚，增加关节血液循环。

2携带药物:为了避免旧病突然发作，需要准备日常用药。

3食补:适当吃一些进补食物，增强身体抵抗力，如猪蹄炖南五味子、木瓜蛋酒等，可以祛风通络、祛湿止痛。

春倦症

每天早上上班都看到女同事和男同事在办公区满天打哈欠。其中一两个说不醒，无精打采，懒洋洋的。这是很多人的一种状态，这种现象叫做春困。由于早晨季节变化明显，睡眠环境宜人，所以大多数人都说不能睡醒，来个“春眠”。

季节性原因:

由于冬春季气候变化大，人的身体需要一个适应和调整的过程。在寒冷的冬季和初春，人受低温影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量散发，保持体温恒定。春天气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增加，供给大脑的氧气相应减少，影响大脑的工作，使生物钟不那么准确。

自我预防:

①8小时睡眠:正常情况下，每天睡8小时左右就够了。但增加睡眠可能会降低大脑皮层的兴奋性，使其处于抑制状态。人会越来越困，无精打采，越睡越困。

2春茶味香:多喝淡香茶，也有助于安神，缓解春困。

(3)增加人与人之间的交流:和朋友讲笑话、趣闻会有很好的解决困难的效果。

4冬天很少用的风油精、清凉油、香水、花露水也是很好的解决方法。有条件的可以种一些清香爽口的时令花草，同时增加一些工作，缓解春困。

⑤慢跑:慢跑有助于细胞和组织获得额外的氧气，使大脑清醒。

春天应该预防“脑膜炎”

“脑膜炎”是流行性脑脊髓膜炎的简称。不仅低龄儿童易患这种疾病，而且大龄儿童的数量也高于往年。这是一个值得家长关注的问题。“脑膜炎”是一种通过呼吸道感染和传播的疾病，由一种名为脑膜炎球菌的细菌感染引起。可导致儿童高热、头痛、智力下降，甚至出现喷射性呕吐、嗜睡、昏迷、惊厥等症状，少数儿童还可出现呼吸衰竭、休克等危险情况。

“脑膜炎”一般发生在低龄儿童身上，儿童由于自身抵抗力差，容易患病；如果大一点的孩子免疫功能有缺陷(或者相对较低)，家长也要警惕。儿童被感染后，一般会出现发烧、咽喉痛等症状，然后身上出现多处斑点，小到针尖大小，大到绿豆、黄豆大小。这些斑点融合成片状，形成出血点、出血点和瘀斑。随着皮疹的出现，孩子的精神状态越来越差。所以，当孩子发烧时，家长要密切注意他的皮肤。一旦孩子同时出现发烧和皮疹，家长要及时带孩子去看医生，做到早发现，对症治疗。不要自己处理，随意给孩子吃药。一旦孩子的同学或孩子生病，家长可以预防性地给孩子服用一些青霉素类药物或复方磺胺甲恶唑。

如何预防「脑膜炎」？首先，由于春季是传染病多发的季节，气候多变，要注意增减衣物；尽量带孩子去人群密集、通风不良的地方；其次，要保持居住环境的空气清洁流通；还要坚持运动，合理饮食，多喝水，多吃新鲜水果蔬菜。而且最重要的是:及时接种流脑疫苗。

流行性腮腺炎概述

腮腺炎相当于中医的“腮腺炎”，俗称“蛤蟆瘟”。中医认为是由风热引起的急性传染病。临床上表现为发热和耳下疼痛。全年均可发生，春季易流行。它可以发生在任何年龄，但发病率最高的是5-9岁的儿童。一般预后良好，少数患儿因病情较重出现昏迷和惊厥综合征。青春期后，虽然很少患此病，但感染后，往往会出现并发症。男性容易睾丸肿痛，女性容易腹痛。

现代医学认为，流行性腮腺炎是由流行性腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病，表现为腮腺非化脓性肿胀、疼痛，并有向全身各组织扩散的趋势，多有发热和轻度不适，常见的并发症为不同程度的脑膜脑炎。

脑膜炎患儿的急救方法

流行性脑脊髓膜炎，简称“流脑”，是春季常见的急性呼吸道传染病，由脑膜炎球菌引起。成人和儿童均可得此病，但15以下儿童最常见。

得了脑膜炎后，有哪些表现？轻微发烧，头痛，全身不适，喉咙红和喉咙痛。几个小时或1-2天后，皮肤、口腔粘膜和结膜出现败血症迹象。出血点小如针尖，粉红色，大如片状出血点，是毛细血管细菌栓塞，毛细血管破裂后血液流出皮肤所致。严重的脑膜炎还会出现颈部僵硬、喷射性呕吐，甚至昏迷痉挛。暴发性脑膜炎病情发展迅速，24小时内常出现休克，表现为面色苍白、嘴唇发青、皮肤发青、血压下降，危及生命。年幼的婴儿经常表现出睡眠不安，突然尖叫，固定的眼睛，甚至痉挛。这时候应该尽快送医院。一般来说，脑膜炎的诊断并不难。

流行性脑脊髓膜炎是如何传播的？引起脑膜炎的脑膜炎球菌，常寄生在健康人的鼻咽部。这种人没有疾病症状，我们称他为携带者。当患者或携带者咳嗽或打喷嚏时，病菌会随着飞沫传播到空气中，周围的人也会通过呼吸带有病菌的飞沫而被感染。如果感染者抵抗力弱，就会发病，发病前往往有一个潜伏期，一般是1-5天。因此，切断传染源是预防“脑膜炎”的关键。

脑膜炎双球菌在一般环境下容易死亡，遇冷、热、干燥、日光及常见毒物均可致死。冬春季节，秦英要更换衣服和被子，并经常开窗通风。在脑膜炎流行期间，不要带孩子去公共场所玩耍，更不用说去病童家看望，外出时戴口罩。这些都是切实可行的措施。此外，每年进行一次疫苗接种，注射吸附性脑膜炎球菌疫苗。幼儿园、学校等儿童集中的场所，可以用0.3%呋喃西林或2-3%黄霉素溶液滴鼻喷喉，每天2次，连续3天。中草药以藿香、佩兰、板蓝根、蒲公英各9克煎服，均有一定的预防作用。一旦发现脑膜炎球菌病人，应立即进行隔离治疗。

早春预防肺炎

初春，乍暖还寒。美国的法朗克医生建议，老年人应注意防止细菌侵入肺部，引起肺炎。有三种方法可以防止它:

一、饭后睡前刷牙，可以减少口腔内的细菌数量，防止细菌以此为基础兴风作浪。

其次，老年人要尽量侧卧，这样可以防止他们张着嘴呼吸，阻断口腔细菌进入肺部的通道。

此外，还可以服用一些免疫刺激剂，增强老年人的抗病能力。

另外，人老了，新陈代谢和体温调节功能都会下降。虽然他们患有肺炎，但他们没有发高烧。这是亲人要特别注意的，防止“大意失荆州”，错失救治时机。