红薯粥的做法

秋天是一个适合喝粥的季节，而红薯是一种营养价值很高的圣品，所以红薯粥是秋天最好的保健食品。下面一个小小的新年祝福来介绍一下地瓜粥中的一些做法！

练习1

红薯洗净，带皮切块，放入锅中，加入洗净的粳米和水煮粥，加入红枣和芝麻调味。

练习2

1.将新鲜红薯洗净，去皮切成小块。

2.粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干。

3.将红薯块和粳米一起放入锅中，加入约1000 ml冷水煮至粥稠，根据个人口味加糖，再煮。

练习3

1.红薯洗净去皮切块(大小和用量合适)；

2.将东北大米洗净，与红薯一起放入高压锅中(懒人粥法)，加入3倍材料高度；

3.当高压锅加肥后再次蒸的时候，关小火继续煮15分钟关火；

4.高压锅收气后，放在水龙头下2分钟降温。

练习4

材料:红薯150克，白米饭。

食谱及用法:将红薯洗净去皮，切成小块，与白米加水同煮，制成粥。每天早餐或晚餐服用两次。

练习5

原材料；红薯150克，粳米50克，乌梅肉25克，糖适量。

工作方法

1.红薯去皮，洗净，切成丁，放入开水锅中焯一下，捞出备用；乌梅肉洗净，切成小块备用。

2.粳米用清水洗净，放入盆中，加入清水250毫升，放在抽屉上蒸10分钟，取出。

3.将蒸熟的粳米放入锅中，再加入清水600毫升、红薯丁、乌梅肉，中火煮至粘稠，加糖加深。

食物特性

1，红薯，甜甜的糖，甜甜的粥，好吃易消化。

2、可以当甜品吃，对于想减肥的女生来说比较好。

3、粥浓而甜。适用于结肠癌、直肠癌便血患者。健脾养胃，益气通乳，适用于维生素A缺乏、夜盲症、便血、便秘、湿热黄疸。

红薯减肥

现在很多人都在减肥，节食太痛苦了，所以人们会用各种小方法减肥，红薯就是其中之一。我给你介绍几个减肥食谱吧！

食谱一:红薯粥

材料:鲜红薯250克，大米100克。

烹饪步骤:将红薯洗净(红皮黄心的最好)，将皮切成小块，加水和大米一起煮粥。

食谱二:红薯芝麻浓汤

材料:红薯1斤，洋葱(切片)1/4个，高汤400毫升，牛奶100毫升，油1/2汤匙，盐和胡椒粉各少许，黑芝麻。

烹饪步骤

1.红薯去皮，切成3cm的条，放入水中；

2.将黄油放入锅中，放下洋葱用中火翻炒，放入红薯翻炒至半透明；

3.加入肉汤，用弱中火煮。红薯变软后，取出一小部分做装饰，剩下的放入容器中捣碎，加入牛奶、盐、胡椒粉；

4.倒入器皿中，放入红薯和黑芝麻装饰。

食谱3，甘薯泥

材料:红薯500克，猪油25克。

烹饪步骤

1.红心红薯洗净去皮，笼蒸或煮，取出压成泥状；

2.锅里烧热油，放入糊，炒到蒸汽差不多干了，再放油继续炒，直到糊成鱼子酱状，快速炒匀。

食谱4:咸红薯饭

材料:红薯1斤，大米半斤，葱花2汤匙，油1汤匙，盐1/2汤匙。

烹饪步骤

1.红薯洗净，切块，沥干水分；

2.炒锅加油，将红薯放入炒锅中煸炒至香，加盐；

3.加入适量的水，然后把米饭倒在红薯上，小火煮。

食谱5:麦仁红薯汤

材料:新鲜红薯250克，小麦仁100克。

烹饪步骤

1，一小碗麦粒泡了一夜，麦粒的皮很硬，需要泡很久；

2、把泡好的麦粒放入高压锅，或者先蒸，高压锅很快就来了，但是你要加很多水，大火20分钟；

3、烧开后可以加入红薯块，三两分钟就好；

4.出锅前加入适量冰糖。一开锅，麦粒的甜香扑鼻而来。