清明节的气养生原则

清明是春天大家都很重视的节气，不仅仅是因为民俗，还因为中医说“春夏养阳，秋冬养阴”。这说明这个节气也是养生最重要的节气。据史书记载:“春不吃肝，夏不吃心，秋不吃肺，冬不吃肾，四季不吃脾。如果可以不吃这五脏，那是自然的”，所以很早。当清明节或冷暖空气交替相遇时，人体往往容易出现困倦、无精打采、情绪低落等现象。因此，清明节保持健康尤为重要。

饮食要清淡，小心吃头发。

此时容易出现哮喘、高血压、心脑血管等慢性疾病。如果这个时候再吃头发，很可能诱发这些疾病。所谓“毛”，就是羊肉、狗肉之类的食物要少吃，饮食要清淡。

适宜的食物有粳米、芝麻、花生、红小豆、糯米、鹌鹑、鹅、贻贝、蜗牛、鸡蛋、韭菜、香菜、生菜、山药、苹果、橙子、马蹄、梨、桃、樱桃。健康汤品推荐如下:花椒炖五花肉、川芎白芷炖鱼头、韭菜煮狗肚鱼、鲜土茯苓煮猪展、酱菜煮黄鳝、猫薄荷草炖猪瘦肉等。

冬天常喝菊花茶驱散寒邪

清明时节，天气温暖，太阳为灵。传统养生理论认为“春对应肝”，所以春天养肝总是健康的。此时可以选择具有疏风清热、清肝明目作用的菊花茶，不仅可以养肝利胆、疏通经络，还可以驱散冬季积聚在体内的寒邪。

毒品需要减少

冬天，血压往往会升高。由于这个季节由于天气炎热，血管舒张，血压逐渐趋于正常，所以此时服用的降压药剂量要适当调整，包括一些扩张血管的药物，要看是否需要减量。

清明时节，和煦的阳光重返大地，人体皮肤舒展，清气润五脏六腑，更适合户外运动。