如何保持健康？
调神养生
如果你乐观，你会感到舒适和繁荣；抑郁了，你就抑郁了；如果你心情不好，你会筋疲力尽。所以，戒欲可以使心平气和，血脉通畅，精神安定，虽有惊慌恐惧，但不能有害。调整心态的方法是静心打坐，或以心为依，或以弦歌自娱，或以幽山探幽，以包容定心，以心平气和，以少欲闲，以自在无所惧。
金枪鱼健康
也就是今天的气功。气功的关键是冥想，安静，不思考。若能无我，则能养心，长命百岁。二是以意吸气，以气通周身，通经络，包括疏督、疏小周、疏大周等多种方法，以养精神、通经络，养生强身。
气功作为医疗保健，历史悠久。它起源于唐尧时期，奠定了春秋战国时期的基础，并在以后的朝代得到发展。早在2000多年前，先秦时期的医学著作和其他著作中就有关于气功的论述。1973年，湖南长沙马王堆三号汉墓出土的一批竹简帛书医书中，有描述气功的帛书和帛画。《黄帝内经》中也有很多与气功有关的地方，但这个词在古代并没有广泛使用，只是到了现代才流行起来。在古代，它还被称为引导和呼吸。被说服等。葛洪在《抱朴子》中详细记录了气功养生的经验和方法。南北朝时，陶弘景收集了六朝以前的气功养生经验，编辑成《养性延寿录》，占全书一半篇幅，由调息治病和引导按摩两部分组成，其中有些与现在使用的动静操非常相似。
方的《病因论》包含了260多种大部分证型下的导气吐气方法，可以说是隋代以前气功疗法的总结。孙思邈的《取中国枕》一书，包含导引和行气两个板块，专门论述古代气功。孙氏特别强调“气息有理，即百病不生”的呼吸锻炼作用。并介绍了六字诀的具体运用，以及“天竺推拿婆罗门法”和“老子推拿法”的十八个动作。
指导性医疗保健
也叫健身训练。引导呼吸自古以来都是用来形容气功和强身健体的，并没有细致的区分。在这里，它指的是身体运动作为养生的主要方法。所谓“引”，是因为这种方法本身也需要呼吸动作的配合。这种养生法包括五禽戏、八段锦、易筋经、太极拳和被动按摩。
诱饵健康
通过调整食物的质量、数量和饮食规律，避免有害食物，还包括饵料和药物保健(古代称为仙人上钩)，包括饮食习惯、饮食保养、食疗、美食节、饮食禁忌、药物保养等。
保靖养生
精是人的三宝，炼气，生神，所以精也是人的动力之源。保留精华，开源节流的方法。减少开支的方法有两个:一是休养生息，心平气和不浪费，用清静主义保护自己。第二个是节日房间。古人非常重视男女和谐，重视性交的伤害。他们认为精子是有限的，而性欲过于衰竭，会导致疾病和短命。开源是为了促进精细成长，吸引挖矿和补偿。前者有诱饵、药物、修炼等方法可以试用，后者主要与性交有关。
环境卫生保护
人的生活不可避免地受到环境的影响，所以选择水、土壤、气候、地形、森林植被。古人主张造屋应在高爽耕种，那里安静、阳光充足、背风、水清、林美、草香，所以他们选择了更有名的山川和安静的地方。现实生活中，只要合适。
荀治养生
用中药芳香熏蒸，达到养生的目的。古人熏蒸消毒常用的药物有艾草、苍术、贯众。临床上使用苍术的方剂很多。端午节前后，古人用苍术“祛疫”的习俗，或用苍术熏制房屋，或用苍术、辛夷、薄荷、苍耳子等中药制成香囊，挂在室内，戴在身上。达到祛除疫邪和体香的功效。
熏制养生，清香平淡，清热解毒。可安眠、预防流行病、净化空气、改善亚健康、驱蚊驱虫等。对于现代都市人来说，可谓全民养生。自购香熏蒸治疗的剂量和方法很难掌握，推荐古格藏香方四医典藏香出名。(摘自古歌藏香坊)
为健康而运动
饭后散步一小时，有助于消化食物，促进血液循环，增加食欲，降低高血压、高血脂、高血糖的风险。
季节健康
顺应阴阳之气是四季养生的奥秘。
四季养生的关键在于顺应阴阳。养生为什么要顺应阴和呢？因为天、地、人是一个整体，人与天地是对应的。对应的是什么？阴阳对应气化。说到阴阳，就必须提到《易经》，这是中国经典中的经典。《易经》是一本关于阴阳运动，讨论阴阳哲学的书。太极图浓缩了阴阳哲学，是阴阳运动的象征。太极图的意思其实就是一句话:阴阳平分天下。更具体地说，世间万物都是阴阳的运动，阳中有阴的人的健康也随着自然界阴阳的盛衰而变化。那么，阴阳消长的规律是什么呢？阴极在一天的午夜(晚上23: 00至1: 00)，在一年的冬季至日；一天中的中午(11至13)和一年中的夏季至日，使用阳极。阴极为正，阳极为长。也就是说:阴极为正，阳极为负。当阴到了极点，就开始向太阳转化，当阳到了极点，就开始向阴转化。阴极后进入阳生阴灭阶段；阳极之后，再次进入阴长阳消期。石矛是一天中的5点到7点，是一年中的春分；酉时是一天的17到19，也就是一年的秋分。总之中午到中午是晴天，中午到中午是阴天。所以中医的经典名著《黄帝内经》就已经指出了四季养生的方法，而这些方法也是根据四季阴阳盛衰的规律来进行的。
春天如何养生？
春天是阳长阴消的开始，心灵欣欣向荣。不然伤肝，夏天冷，长辈少。意思是伤了肝气，就会降低适应夏天的能力。
所以《黄帝内经》提出，春三月，夜卧早起，披发缓行，使志长。
夏天怎么健身？
夏季是阳生长阴消失的极端时期。夏主生长，万物繁盛，心要用。养生要以养心为主。你要泄愤(流汗就出汗)，因为夏天属阳，阳主外，所以出汗多。反而会伤心，秋天会得痰(呼吸道疾病)，降低对秋天的适应能力。所谓受者寥寥。
就像《黄帝内经》里说的:夏三月，夜卧早起，千万不要累晒(不要怕晒)，这样你就没有气了(要高兴)和出气了(不要收汗)，如果你爱在外面(多做户外活动)。
秋季如何养生？
秋季首先要养肺，多吃一些滋补润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、莲藕、菠菜、甲鱼肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、麦芽糖、鸭蛋、蜂蜜、甲鱼肉、橄榄等。多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。能起到滋阴润肺养血的作用。
所以《黄帝内经》说:秋三月，宜早卧早起，与鸡同乐(与鸡作息)，使心平气和，有所收敛。
冬天如何养生？
冬季万物藏于土中，肾气宜藏于主。养生要以滋肾为主，否则伤肾，春季会导致痿软。学生少(降低适应春天的能力)。
所以《黄帝内经》说:冬三月万物闭，水冰结，不扰阳气(不散阳气)。把精神藏在里面，御寒保暖，少流汗。呆在阳光下(多晒晒太阳)。
瑜伽健康
《四季瑜伽》是中国瑜伽流派最具代表性的作品之一，是中国著名资深瑜伽教练张梅经过二十多年的实践写成的。20年来，张梅潜心研究，结合近千名瑜伽练习者的实践经验，最终研发出一套适合中国人自己的瑜伽课程——四季养生瑜伽。
根据四季的交替和四季的循环，将中医文化和古印度瑜伽合二为一，对应二十四节气，通过不同的瑜伽体位调整人体的动态平衡，将瑜伽练习和中医养生完美结合，更好地适应中国人的体质，满足人们养生的需求。四季养生瑜伽包含768个经典瑜伽姿势。
所有的养生智慧最终都离不开阴阳平衡，一年中春夏为阳，秋冬为阴。《易·系辞》云:“变通不过四季”。这句话的意思是，世间万物，没有四时阴阳的规律，是无法改变的。阴阳平衡决定万物的生死。人类生活的规律应该是顺其自然，顺其自然就会有盛有衰。《内经》中说“四时之胜，春胜长夏，长夏胜冬，冬胜夏，夏胜秋，秋胜春，所谓四时之胜”。意思是一年的四季相互关联，春胜长夏，长夏胜冬，冬胜夏，夏胜秋，秋胜春。某个季节有季节性气候约束。这就是所谓的四季常胜。
以上就是边肖给大家分享的各种养生方法，希望对大家有所帮助。