睡眠不好按什么穴位？

安明是常用的经络外奇穴，位于项部，是耳风(耳后凹陷)与风池(枕下凹陷)连线的中点。此穴可平肝熄风，镇定心神，有效缓解紧张情绪，帮助入睡。

2.神门穴

神门穴是手少阴心经的原穴，是心经元气停留的地方。它位于掌侧腕横纹的尺侧和尺侧腕屈肌腱的桡侧。此穴为心气之门户，可养心安神，是治疗失眠的要穴。

扩展数据:

提高睡眠质量:

1，适时运动有助于睡眠。

锻炼有助于保持健康和身材。每天抽出一些时间出来，最好是下午4、5点左右，会有助于晚上睡眠。同时也有助于缓解疲劳，提高兴奋度。

2.睡觉前喝牛奶

牛奶中含有两种催眠物质:一种是色氨酸，可以促进脑神经细胞分泌使人昏昏欲睡的神经递质血清素，另一种是可以调节生理功能的肽类。其中“阿片肽”能与中枢神经系统结合，有利于缓解疲劳和入睡。对于体虚引起的神经衰弱的人来说，牛奶的助眠作用更明显。

3.养成良好的饮食习惯

首先，早、中、晚餐定时进食对人的身体有好处，晚餐对睡眠影响很大。晚餐不要吃得太晚、太多，会给肠胃造成负担，影响睡眠。睡前少喝水，不然会频繁上厕所。平日不要多吃咖啡因、尼古丁等食物。多吃红枣、小米、牛奶。

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