有哪些适合白领的健康养生茶？

在众多的保健品中，茶无疑是最容易制作的，副作用也最小的。对于想要在这方面偷懒的忙碌白领来说是一个绝佳的选择。

1，缓解压力，放松心情:人参百合茶

配料:百合3钱，西洋参2钱，冰糖。

做法:将所有材料放入1000克沸水中，小火煮15分钟。

偷懒的秘诀:将所有食材放入保温杯中，放入1000克开水中炖20分钟。

2.电脑眼的好朋友:奇居明目茶

材料:枸杞2元，菊花1元。

做法:将所有材料放入500克沸水中，小火炖5分钟。

偷懒的秘诀:将所有食材放入保温杯中，倒入500克开水，炖10分钟。

月经前1周

在即将到来的“好朋友”时期，皮肤容易长痘，面色蜡黄，情绪不稳定，容易疲劳。以下两种茶可以轻松帮你解决问题！平常日子，如果觉得累了，来一杯调养也是不错的！

3、最简单的好看的茶:桂圆枣茶

材料:红枣100g桂圆50g。

做法:将所有材料放入1000克水中煮沸，文火10分钟。

偷懒的秘诀:将所有食材放入保温杯中，放入1000克开水中炖20分钟。

4、消除疲劳、补气提神:沈藻茶

食材:红枣5颗，西洋参1元。

练习:

1.将红枣放入350克沸水中，小火煮3分钟。

2.将西洋参片放入杯中，倒入枣茶，盖上盖子炖10分钟。

偷懒的秘诀:将所有食材放入保温杯中，用350g开水浸泡20分钟。

当报告生理期时

“好朋友”来访？喝一些温茶可以放松心情，缓解痛经，尤其是“益母草红糖茶”，还可以通过月经来缓解疼痛。当然，如果你痛经严重到各种方法都无法缓解，建议你去看医生，好好休息。

凉茶最简单的饮用方法是冲泡后饮用。因为芳香油的缘故，凉茶的香味，无论是温和清新的，还是浓烈的，都有自己的特点，让人闻了之后感到很愉悦。你可以在药店的凉茶中买到以下材料。家里准备一些，随时随地就可以开始花茶之旅了！

一、花名:牡丹花

牡丹花养血调肝

功效:养血调肝，祛郁祛瘀，适应面部黄褐斑和皮肤衰老，经常饮用能使气血充沛，面色红润，精神饱满。它可以缓解身体疼痛，降低血压，并有助于改善贫血和美容。具有止痛、止咳、止泻、促进血液循环、预防高血压的作用。美容养颜具有降血压、养肝、止痛、活血、改善女性贫血的功效。养血调肝，祛郁化瘀，适用于面部黄褐斑和皮肤衰老，经常饮用能使气血充沛，面色红润，精神饱满。可以缓解身体疼痛，降低血压，有助于改善贫血和护肤。

注意事项:请置于室内阴凉干燥处，防止儿童自行服用。

适合搭配:单泡，适合搭配绿茶。

冲泡方法:牡丹花3克，茶叶2克，糖适量，开水适量。

二、花名:薰衣草

薰衣草缓解压力

功效:能净化心情，舒缓压力，放松神经，帮助睡眠，祛风，镇静，消除胀气，腹泻，头晕，头痛。镇静神经，缓解压力，能使紧张的情绪迅速放松，缓解焦虑，有助于睡眠。具有增进食欲、护肤、安神、助眠、缓解紧张焦虑、缓解压力、放松神经、助眠的功效。还能治疗初期感冒咳嗽，逐渐改善头痛，稳定消化系统。是治疗偏头痛的理想花茶。可以喝，洗澡用，也可以放在衣柜里代替樟脑丸。但要注意避免服用高剂量的薰衣草，尤其是孕妇。

注意:孕妇应避免使用过多的剂量。

适宜搭配:玫瑰、金盏花、鼠尾草、洋甘菊、菩提、紫罗兰、薄荷、茉莉等。

冲泡方法:如果喜欢淡雅清香的茶，220cc左右的小杯只需要8片薰衣草；如果喜欢浓郁的花香，用大拇指和食指抓一把220cc左右的小杯。

5、改善痛经不适:益母草红糖茶

配料:益母草1、香附1、红糖。

做法:将益母草、香附放入500g开水中，小火煮10 ~ 20min，然后加入红糖，根据自己的口味进行调味。

偷懒的秘诀:将所有食材放入保温杯中，倒入500克开水，炖30分钟。

6.缓解四肢冰冷:生姜、黄芪、大枣茶。

材料:黄芪、生姜、红枣2枚、红糖。

做法:1。生姜切片，切3~5片备用。2.将切片的生姜、黄芪、红枣加入1000g开水中，小火煮5-10分钟，再加入红糖根据自己的口味调味即可。

偷懒的秘诀:将所有材料放入保温杯中，倒入1000克开水，炖10分钟。

7.促进新陈代谢，有效减肥:决明子茶。

材料:决明子3元

做法:1。炒决明子备用。2.将决明子放入1000克沸水中，文火炖10分钟。

偷懒的秘诀:将所有材料放入保温杯中，用1000克开水浸泡15分钟。

8、美容、补气、增肌:红枣冲泡茶

材料:红枣10，发酵酒1汤匙，红糖适量。

做法:将红枣和酒醅放入500g开水中，小火煮5分钟，然后加入红糖，根据自己的口味进行调味。

偷懒的秘诀:将所有材料放入保温杯中，倒入1000克开水，炖10分钟。