夏天脾脏容易受伤！健脾和识别证型是非常重要的。

中医认为脾是气血生化之源。一旦脾虚，人就容易气血不足，就会产生腹胀腹痛、消化不良、食欲不振、腹泻便秘等一系列症状。

同时，与脾胃功能相对应的足三里穴可能会出现抑郁。

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为什么夏天容易伤脾？

《苏文四时刺逆服从论》记载:“夏季，人气盛，入太阳络而受血，皮肤饱满。”

这意味着在夏季，受自然气候影响，人体阳气充沛，气血充盈，经络充盈，阳气浮于体表。为了适应炎热的气候，便于汗腺毛孔的打开，人体皮肤内用来防止外邪的阀门大开，使人体处于相对不设防的状态，邪气就会入侵。

尤其是夏天，暑、湿、寒三邪入体，进而影响脾。

脾虚没那么简单。

很多人以为“脾虚，补就好”，其实没那么简单。

因为，只是常见的脾虚，有三种类型，如果病情进一步发展会更复杂。如果不了解病情，盲目“健脾”，可能会造成严重后果。

1，脾气虚

脾气虚是每个人或多或少都会有的症状。这是最常见的，也是最容易被忽视的。通常大部分科普文章中提到的“健脾”法，大多是针对这种证型的。其实是“脾气”不足，导致脾胃运化功能下降。

当脾运化功能下降时，饮食不能很好地消化，细微的水谷不能很好地吸收和分布，表现为乏力、疲乏、肌肉消瘦、消化不良、食后便溏等。

脾气虚证的症状虽然较轻，但如果不引起足够的重视和纠正，就有可能发展为脾阳虚或脾阴虚。

2.脾阳虚

即在脾气虚的基础上，出现畏寒，这也是区分脾阳虚和脾气虚的方式。

当然，脾胃虚寒除了畏寒，还会出现腹泻、感腹胀满、乏力、消瘦、肢冷、舌苔白等症状。，这些都是脾胃虚寒的表现。

一般情况下，对于单纯的脾阳虚，理中丸是中成药中的对症下药。

3.脾阴虚

一般来说，脾阴虚证会兼有脾气虚和脾阴虚证的特点，表现为消化功能差、大便腐烂，以及潮热、潮热、脾气急躁等症状。

这是因为，当人体的阴道液不足时，会使人体的阳气相对过剩，所以人体会出现咽干、口干、颧骨红、潮热、盗汗、消瘦等虚热症状。此时的治疗应以滋阴为主。

著名医家李东垣在其《脾胃论》中指出:“脾胃内伤则百病”。

虽然上述三种证候的发病机制听起来很复杂，但它们只是疾病的“先遣将军”。如果这些小问题得不到控制，那么就可能出现脾不统血、心脾两虚、脾气抑郁等疾病证候。

相比之下，正是这些疾病的以下表现:

脾不统血:鼻、牙、皮肤出血、血尿、便血、妇女月经过多、崩漏、崩漏不随月经。

心脾两虚:神疲乏力，多梦健忘，头晕目眩，四肢乏力，饮食无味，面色苍白，心悸失眠。

脾气沉积:甚至可出现脱垂、脱肛，如腹胀、脱肛、女性子宫脱垂等。

脾虚要以证调理

脾虚-黄芪党参粥

材料:黄芪20g，党参15g，茯苓15g，白术15g，生姜3片，大米50g。

做法:生姜切片，用党参、黄芪、茯苓、白术浸泡半小时，煮沸30分钟，然后取汁，淘米，与药汁同煮成粥。

功效健脾益气，消黄脸肿。

脾阳虚-晒太阳

清代著名养生学家曹廷栋主张，早晨吃过早饭后，“若晴天刮风，就背朝太阳坐在南窗下。”列子被称为“负天之玄”。后梁要略暖，可以使全身顺畅。太阳为太阳之精，其光使人阳，极为有益。"

干背壮阳的效果比什么灵丹妙药都好。

晴天去郊区种菜，浇水，松土，拔去杂草，让太阳晒晒后背，通向一片阳光海洋。

如果去郊区不方便，可以去公园跑步，打球，练拳，晴天骑自行车，都是晒太阳的好方法。

虽然晒背是好的，但是也要有个度。要注意避免日晒，特别是皮肤敏感和有一些皮肤病的人，以免发生日光性皮炎。

脾阴虚-沙参沙参

沙参麦冬豆粥

材料:沙参10g，麦冬10g，扁豆15g，粳米50g。

做法:先将沙参、麦冬加水煎煮20分钟取汁，取汁加粳米、扁豆煮粥。

功效适用于脾阴虚手脚热、大便干燥、食欲不振的患者。

山药石斛鸭汤

材料:鸭子1只，沙参30克，麦冬30克，玉竹30克，山药30克，石斛30克。

做法将鸭肉、香草* * *一起放入锅中，加水，文火至肉熟，适量盐调味，吃肉喝汤。

具有健脾和胃、滋阴生津的功效，适用于脾阴虚患者。

解决脾虚问题，除了调理证候，还要注意饮食健康。

平时记得不要暴饮暴食，不要饮食不规律，不要吃生冷凉的食物，要吃七八分饱，不要油腻油腻，要给胃肠道留有余地。这些都是滋养脾胃的关键。

此外，对于脾虚症状严重的人，应及时到正规医院寻求医生的帮助。