生病了就需要补充营养。应该怎么补？

当你生病时，身体会对抗病原微生物，失去一些能量。这个时候，如果想继续战斗，就必须给身体足够的能量，也就是需要补充营养。一些创伤性的手术也需要在术后补充足够的营养，为身体的恢复提供必要的能量。只有营养充足，才能加快恢复的步伐。

生病了需要怎么补充营养？生病时身体虚弱，不适合吃太多的大鱼大肉，会给消化系统带来负担。生病的时候，最好选择优质蛋白质、稍微清淡的食物和易消化的食物来补充营养。新鲜水果和蔬菜也是必不可少的。

1，优质蛋白

哪些食物属于优质蛋白质？其实很简单，就是鸡蛋、牛奶、鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉等。，以及大豆、四季豆等植物蛋白。但烹饪时要注意方法，避免油炸等高脂肪的做法。病人胃口不好。过于油腻的食物不仅会加重消化负担，还会使患者难以进食。

2、多种维生素

含有维生素的食物很多。常见五谷杂粮的胚芽富含维生素，各种豆类如黄豆、绿豆、红豆等也富含维生素。还有维生素多的新鲜水果蔬菜。

生病了不能吃什么？有些东西生病的时候是不能吃的。尤其是侵入性手术后，医生会告诉你禁忌，就是不能吃头发。那么哪些食物属于头发呢？

头发是指一些容易刺激或诱发某些疾病加重的食物，包括香料、海鲜，如辣椒、胡椒、白酒，以及一些水产品。

所以在给患者补充营养的时候，一定要选好食物，注意烹饪方法。大病初愈的病人应避免暴饮暴食。当然，如果条件允许，还需要适当的运动，有助于身体恢复。