春捂秋冻是什么意思？
“春捂”是指春天，气温刚刚回暖，不要过早脱下棉衣。冬天穿了几个月的棉衣，身体产热和辐射的调节与冬天的环境温度处于相对平衡的状态。从冬天到初春，乍暖还寒，气温变化很大。俗话说“春天，孩子的脸一天变三次”。一旦气温下降，就会难以适应，身体抵抗力下降。病菌乘虚而入，容易在冬春季节引发各种呼吸道疾病和传染病。
“秋冻”是指秋季气温稍凉，不要过早加太多衣服。适当的凉爽刺激有助于锻炼耐寒能力。在温度逐渐降低的环境中运动一定时间后，可以促进机体的新陈代谢，增加产热，提高对低温的适应能力。同样的道理，季节开始变化的时候，气温还不稳定，暑气还没有消退。过早加太多衣服。一旦气温升高，很容易感冒，着凉。
首先，说明“捂春冻秋”是一种有理有据、合理可循的养生方式。那么，为什么要“春捂”呢？因为春天气温不稳定，忽冷忽热，所以要及时增减衣服。一旦温度调节不及时，很容易生病。从中医的角度来说，冬天属于“水和冰”的季节，阳气潜伏，阴气旺盛。春天，天地与人体之间的阳气逐渐上升，呈现出变化的状态。但是，不要以为这个时候就可以完全脱下厚重的衣服轻装上阵了，因为虽然天气转暖，但是寒气依然很重，人体的阳气还没有马上恢复，属于“阳不生旺，阴不退”的状态，所以抗寒能力还是不足的。所以这个时候突然脱下自己的保暖衣服，再加上春天气温骤降，很容易着凉感冒，然后就会出现感冒、咳嗽、伤风。所以，春天不要脱去保暖的衣服，等到气温稳定后，等春暖花开后再逐渐减少衣服，这样天地之间的温度更适宜，人体的阳气也在逐渐上升和充盈，所以“春捂”有助于驱寒保暖，养生防病。
而“秋冻”呢？秋天是夏天和冬天的过渡阶段。天气由热转冷，气温并没有完全下降。反而温度经常升高，比如大家熟知的“秋老虎”。到了秋天，我们会感到生气，比如鼻子干、嘴巴干、大便干。这个时候人体的阳气逐渐开始收敛，向下向内潜伏，为冬季阳气的藏匿创造了条件，所以这个时候属于“阳气减而不弱，阴气生而不饱”，所以如果你觉得有点冷，穿上厚衣服，保暖过多，那么人体的阳气就会过强，不能顺利收敛，阴气得不到很好的转化和滋养。所以，在阳气汇聚，阴气滋生的时候，适当地让身体保持凉爽的状态，接受一些寒冷的刺激，一方面可以顺应人体自然之气和阴阳之气的转化，另一方面也可以增强身体的抗寒能力和肌表抵抗力。所以“秋冻”也符合养生之道。然而，如何“冷冻”？如果秋天气温还没有降下来，过早的穿上厚衣服，其实是违背自然规律和人体机能的，并不能增强身体的抗寒能力。秋天要逐渐添加衣服，根据气温适当添加衣服。天气刚冷的时候，衣服要加到能抵御寒冷的程度。不要觉得暖和，过早穿厚衣服。还要注意锻炼身体。适当的运动有助于提高身体的耐寒能力，增强免疫力，但气温明显下降后，要增加衣服，防止疾病的发生。
需要注意的是，“秋冻”并不适合所有人。第一，地域环境和气候差异较大。第一，不同的个体有不同的身体素质。一般老人小孩抵抗力差，秋季不宜受冻；心脑血管疾病和呼吸系统疾病患者，秋季不宜受冻；体质虚弱、有胃肠疾病、骨关节疾病的人，秋季不宜受冻。一般情况下，环境温度在18℃到25℃之间时，人感觉舒适。“春捂秋冻”时，人们需要注意衣食住行，正确掌握养生之道。吃素，适当运动，保持良好的心态，所以健康的人也一定要注意适度“冷冻”。顺应天地之气，四季之序，了解人体阴阳变化，适合养生。