燕麦会增肥吗?
吃原味燕麦片不会胖,但如果适量食用,燕麦片是很饱的食物。一般情况下只需要一两勺干燕麦片就能冲泡一大碗,饱腹感特别强。这几勺燕麦片能让你吃饱,也就是说,即使你的饭量特别大,也不能吃到会让你发胖的量。
燕麦属于禾本科黍属燕麦。须根很坚韧。秆直立,光滑无毛,高度可达120 cm,有节。叶鞘疏松,叶舌透明膜质,叶扁平,稍粗糙,圆锥花序平展,金字塔形,小穗含小花;小穗轴近无毛或稀疏短毛,不易折断;第一外稃背面无毛,基盘仅有少量短毛或近无毛无芒,或仅背面有1直芒,第二外稃无毛通常无芒。丁香为浅棕色柔毛,腹面有纵沟,4-9月开花结果。
燕麦是一种世界性的栽培作物。然而,主要集中产区是北半球的温带地区。主要生产国是俄罗斯、加拿大、美国、澳大利亚、德国、芬兰和中国。我国燕麦的主产区有内蒙古、河北、吉林、山西、陕西、青海、甘肃,云南、贵州、四川、西藏有小面积种植,其中内蒙古种植面积最大。我喜欢寒冷干燥的气候。
燕麦粒用于磨粉或作为饲料,营养价值高。