生活习惯与减肥

第一，早上一定要吃早餐，不要吃甜食，尤其是巧克力，即使是早上。第二，中午一定要吃饭，保证晚上回家不会因为饿太久而暴饮暴食。第三，任何交通方式都要改成快走，不要慢走。第四，在学校，保持良好的坐姿，这样才能保证小腹没有赘肉。第五，吃七八分饱。第六，正确的用餐顺序应该是:先喝汤，再吃蔬菜，再吃米饭和肉。晚上尽量少吃肉，但是忍不住要吃。记得早上喝牛奶，然后吃一个煮鸡蛋。牛奶和煮鸡蛋都含有氨基酸，可以增加脂肪的消耗。吃比不吃多消耗100卡路里。每天睡前三小时不能吃东西，甚至睡前半小时不能喝水，因为第二天容易引起水肿。

仅此而已。都是我多年的减肥经验。我也是学生，很适合我们。来，我们一起减。