林海峰营养讲座

如果你想更健康，首先要注意以下五点:

(1)不要吃精致米粉，食物多样化，营养更全面均衡。

(2)多去户外活动，工作生活之余到户外走一走，哪怕半小时，哪怕十分钟，让自己与自然生态融为一体。

(3)注意让自己时刻保持良好的精神状态和良好的心情，让自己快乐、舒适、幸福。这一点非常重要。

(4)注意全面、均衡、充足、及时的营养补充。五神解决了营养均衡的问题，纽崔莱解决了营养充足的问题。两者结合，必将使身体细胞所需的营养得到均衡、充足、全面、完整、及时的供给。

(5)学会休息。这个休息不仅仅指平时的睡眠，还指改变不同的休息方式，让身体的一个系统不能一直处于疲劳状态，而其他系统总是处于空闲状态。