春天你需要做什么？春季养生的方法有哪些？
1，春天如何健身
第一，喝花茶排毒
冬天，人们喜欢吃热食，火锅汤锅和一点酒。胃肠道整个冬天都处于温暖状态。正是因为冬天吃了很多热的食物，所以在春天，你需要减轻胃的负担，清肠排毒。要给身体排毒，必须保证大便通畅。早上喝一杯淡盐水，可以帮助排尿排毒。高血压的人可以改用温水，血糖低的人可以来一杯蜂蜜水，同样有效。
自我按摩也是通便排毒的一大方法。围绕肚脐顺时针揉捏，每天至少36次，并在肚脐左右三指处按压天枢穴，直到感到酸痛为止，具有通便作用。春天也讲究喝春茶，不管是绿茶还是花茶，都可以起到解毒、提神、补气的作用。特别是茉莉花茶，气味清香，提神效果更好。
第二，做早操拉肌肉。
春天是一个适合晨练的季节，晨练可以彻底放松被禁锢了一个冬天的身体。老年人适合散步，在空气好的公园里可以深呼吸，伸伸腿，舒展肌肉。俗话说“筋长一寸，寿命延长十年”，适当拉伸韧带有助于体内气血的畅通，还能起到止痛解毒的作用。除了户外运动，还可以出去郊游，感受大自然的清新。
第三，在阳光下梳头
春季养阳，要多晒太阳，尤其是早起的时候，边晒太阳边梳头，或者按摩头部的百会穴，可以帮助人增加阳气，滋润五脏。春天需要养肝，“肝开始懂眼”，所以养好眼睛也能护肝。建议人们放松心情，面对太阳，闭上眼睛，每天翻白眼十几分钟。
第四，饮食少酸多甜。
孙思邈《钱进方》记载，春季饮食宜“酸存甘”，因为春季酸性食物过多，会导致肝火过盛，损伤脾胃，所以要多吃温性、甜味的食物，帮助消化。在五脏与五味的关系中，酸味有收敛作用，不利于杨琪的生长和肝气的释放。吃太酸会损害杨琪。
五、多吃香椿和香菜。
早春时节，一盘香椿炒鸡蛋，或者香椿碎，加点油和盐，就是最好的养生家常菜。香椿、香菜等有香气的蔬菜有疏通作用，能帮助人体阳气上升。春季多吃些温性食物，如姜、葱、鸡，以及春笋、竹笋、豌豆苗等，有助于阳气上升，摆脱冬季的萎靡状态。
2.春天吃水果的注意事项
1，避免饭后立即吃水果。
饭后立即吃水果不但不会帮助消化，反而会引起胀气和便秘。所以，饭后2小时或饭前1小时吃水果为宜。
2.吃水果时不要漱口
有些水果含有多种发酵糖，对牙齿有很强的腐蚀性。如果吃完后不漱口，口腔中的水果残渣很容易引起龋齿。
3、避免吃太多水果
过量食用水果会导致人体铜缺乏，导致血液中胆固醇增加，引发冠心病。所以短时间内不宜吃太多水果。
4、吃水果不卫生
食用腐烂的水果，以及没有防尘防蝇设备、清洗消毒不彻底的水果，如草莓、桑葚、西瓜片等，容易发生痢疾、伤寒、急性肠胃炎等消化道传染病。
5、水果不宜用酒精消毒。
酒精虽然能杀灭水果表面的细菌，但会改变水果的色、香、味。酒精和水果中的酸会降低水果的营养价值。
6.避免生吃水果去皮。
有人认为果皮中的维生素含量比果肉中的高，所以吃水果时，连皮一起吃。众所周知，水果发生病虫害时，往往会喷洒农药，农药会浸泡并残留在果皮的蜡质中，所以果皮中的农药残留要远远高于果肉中的农药残留。