颈椎用什么枕头好？

据说对颈椎有好处。川木颈椎治疗仪提醒您，枕头的使用因人而异，但枕头的高度会影响颈椎的健康。一般情况下，枕头过高，相当于整夜低头，容易造成颈椎后伸、颈部压力过大、头颈部供血不足，引起缺氧缺血、头痛、头晕、失眠等症状；枕头过低会导致颈椎变直，容易导致椎间盘突出。

什么高度的枕头最合适？专家提供了一个选择枕头的简单公式:枕头高度=(肩宽-头宽)÷2，8~15cm为宜，但具体大小要看个人生理特征，尤其是颈部的生理弧度。对于喜欢仰睡的人来说，枕头的高度应与按压后的拳头高度(拳头的高度)相等；对于习惯侧睡的人来说，枕头的高度要和他们受压后的肩宽一致。

软硬兼施

适当的

柔软度:在不损失一定硬度的情况下，选择一点柔软度，既能减轻颈椎、枕头、头皮之间的压力，又能维持压力不均匀，保持血液循环通畅。

弹性:弹性一点就好，弹性太大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。

填充物应该是

适合

天然材料填充物:荞麦壳枕头硬度适中，塑形性和吸水性好，但弹性差；羽毛枕头弹性好，有调节温湿度的功能，但不适合过敏体质的人，以免引起呼吸道不适；天然蒲绒和木棉填充的枕头弹性稍差，但天然芳香，舒适柔软，对颈椎有适度的支撑作用。

中药填充剂:有些中草药有很好的疗效。比如当归可以活血化瘀，活血通络；在川穹类，辛散温通，活血祛瘀；伸筋草能清热利湿，舒筋活络...将这些中草药填充到颈枕中，可以在一定程度上缓解颈椎病。

总之，一个能足够支撑颈部，保持颈部正常生理曲线，让你睡得舒适安全的枕头才更适合你。