有哪些健康常识其实是错误的？
感冒喝姜汁可乐
很多人认为喝姜可乐可以治好感冒，既省了药费，又对身体无害。当然，事实并非如此。可乐是高糖饮料，喝多了容易导致肥胖和高血压。看它的成分表，没有可以缓解感冒的营养成分。
有人可能会说，我喝了之后确实有些效果。其实管用是因为生姜，跟可乐没关系。生姜本身是热的，有驱寒的作用，治疗感冒、伤风还是有效的。给它加可乐就是“画蛇添足”，还不如剥了姜直接烧水喝(还有省下那三杯可乐的钱！)，但需要注意的是，风热感冒不能喝姜茶，会火上浇油。
感冒了不能吃鸡蛋。
“感冒不能吃油腻的食物，所以适合吃清淡的，米粥最好……”这个常识太误导人了。人在感冒发烧的时候，抵抗力下降，基本上食之无味，因为身体会优先转移营养物质支持免疫系统对付细菌病毒，原本用来分泌消化酶的营养就会减少，包括整个消化系统的功能都会减弱。
但此时身体虚弱，却需要更多的营养来应对细菌病毒，而鸡蛋是高蛋白食物，可以吃！而且鸡蛋容易消化，吃了对身体有好处~比只吃一点米粥好多了。
喝冰水更能解渴。
现在夏天非常热。喝冰水简直是“寒心”，其实根本不解渴。长期喝冰水会损伤脾胃。喝冷水需要你的身体将水加热到接近你的体温，然后才能被身体吸收。吸收速度比较慢，容易增加拉肚子的风险。其实，喝热水才是解渴的“法宝”。
喝热水可以扩张血管，促进排汗，把体内的热量带出来，降低体温。而且接近体温的热水分子可以快速整齐地进入肠壁，并迅速渗透到细胞内，纠正细胞缺水的状态，从而解渴。所以，宝藏们不要为了一时的快感而炫冰水，而应该养成喝热水的习惯。
流鼻血时下巴抬高。
不知道是谁送的。这个常识之前已经刻进我的DNA了。有一次流鼻血，下意识的抬了抬下巴，差点没让我难受！
下巴抬高根本不能止血，反而可能导致血液流入喉咙，严重时还可能导致呕吐窒息。抬高下巴会改变头部的位置，使血液更容易流入鼻腔，增加鼻腔的血流量和压力，适得其反。
正确的做法是用食指和拇指轻轻捏住出血的鼻孔，均匀地向鼻腔施压。如果可能的话，可以在出血的鼻孔里塞一个小棉球。按压时间为10-15分钟，有助于促进凝血和止血。
喝骨头汤补钙
经常听老一辈的人说，多喝骨头汤可以给孩子补钙，给老人预防骨质疏松。一个小小的骨头汤怎么会有这样的效果？如果你相信它，你就错了。
骨骼中的钙是以磷酸盐结构等钙的化合物形式存在的，坚硬到连我的菜刀都能砍出几个洞。即使煮久了，里面的钙也几乎不可能溶解，因为大部分不溶或难溶于水，钙只有以离子状态进入肠道才能被人体吸收，所以喝骨头汤补钙就更难了。而且骨头汤含有高脂肪、高胆固醇、高嘌呤，长期熬煮后会释放出来，可能会增加高血脂、高尿酸、痛风的风险。
如果要补钙，最好多喝纯牛奶，多吃大豆、豆腐等乳制品。钙含量高，易于吸收。蛋黄、泥鳅、河鱼、虾皮也是不错的选择。
晚饭后立即散步。
“饭后散步，活到九十九”。饭后散步确实对身体有益，但要在合适的时间进行。如果饭后立即散步，容易导致消化不良，增加肠胃负担，甚至引发慢性胃病。
因此，我们最好在晚饭后30分钟到一个小时去散步。此时食物已经开始消化，慢走可以促进脂肪消耗。
平时可以多看新闻，多上网，了解最新的健康知识，及时更新自己的“知识库”，剔除一切错误的内容，从而更好的养生，为自己的健康负责。