是什么原因导致身体发冷？感冒生病应该吃什么食物？
1，体寒的原因
1，体内血液循环不畅
当体内器官开始老化，比如心脏功能下降，血液无法满足人体各部分的需求，自然就会出现寒战。贫血和血液循环不畅也会导致人体四肢循环不畅，进而引起畏寒。
2、身体的阳虚。
在中医中，阳是维持生命的基础，具有温煦身体、促进气血运行、保护身体和预防疾病的作用。当人体的阳气不足时，就会出现畏寒、体寒等现象。甚至中医也认为阳气不足会导致疼痛。
3.疾病原因
所谓久病体虚，长期患病的人容易出现阳气不足、气血不畅的现象，因为疾病对人体的消耗过大。
身体受到损伤，又没有及时调养，自然会引起体寒。
4、后天的饮食导致
首先是后天养成的不良饮食习惯，如过度食用生冷食物、偏食、节食等。，一方面，容易伤害胃肠道，另一方面，导致人体热量不足和亚健康。
其次，心情不好、爱烟酒、不运动等习惯也会造成身体虚弱、畏寒。
2.体寒症状
体寒的症状在人体内会因严重程度而有所不同。
1，不易察觉的轻微体寒
轻度体寒一般表现为手脚发冷、全身发冷、痛经、面色晦暗、乏力、关节酸痛。当然，并不是所有这些现象都会发生，也正因为如此，体寒才容易被忽视。
2、中度体寒容易引起身体不适。
中度体寒症状引起的身体不适会被认为是其他疾病引起的。口腔疾病、便秘、月经不调、皮肤干燥等。经常发生，尤其是脚的皮肤更容易干裂。
3.容易导致疾病的严重体寒。
体寒严重时会引起身体疾病，如尿频、尿失禁、水肿、四肢麻木、肠胃不适、食欲不振、精力不佳等。
所以，体寒不仅仅是怕冷这么简单，还可能引发身体疾病。那么如何适应体寒呢？
3.感觉冷了应该吃什么？
1，红糖玫瑰
玫瑰和红糖做成的食物非常适合经期女性饮用。玫瑰花有解郁、活血化瘀、调经止痛的作用。可改善女性经期因体寒引起的痛经、经血不畅、情绪低落等症状。红糖一直是女性经期不可或缺的护肤品，可以温暖身体，改善疲劳。
2.当归炖鸡
煮鸡汤的时候可以加点当归、桂圆、红枣、枸杞，有多重养生功效。首先，鸡肉脂肪低，蛋白质丰富，可以很好的补充人体蛋白质。同时，经常喝鸡汤可以预防呼吸道感染。
其次，当归能补血、活血、活血，调节体寒引起的气血凝滞现象。同时，大枣、枸杞、桂圆都有补血益气的作用。
3.生姜红糖茶
体寒的人容易着凉，容易因为着凉而出现腹痛，腹痛易发生在秋季的早晚。这种现象可以通过喝生姜红糖茶来改善。
生姜具有温中散寒的作用，不仅能调理风寒，还能改善因感冒引起的腹痛、食欲不振、恶心等症状。
4.党参红枣茶
党参大枣茶用开水冲泡，适用于调理体寒引起的脾虚懒动、手脚冰凉。其中党参是补气的药材，对于气血两虚引起的体寒非常有效。
4.体寒日常养生法。
1，足浴
体寒往往会造成四肢血液循环不畅，为了改善这种现象，可以通过泡脚来养生。泡脚可以促进下肢血液循环，改善因体寒引起的腹痛、关节痛。
2.避免冷食的刺激。
寒性食物的刺激会加重体寒现象，如腹痛、腹泻等。
3、艾灸
艾灸不仅是一种治疗方法，也是一种保健方法，也被中医视为一种温补方法。艾灸可以祛寒暖腹。所以体寒其实在日常生活中有一定的调理方法。
5、感冒日常调理法
1，忌食一切生冷食物。
如果你已经确定了自己的寒性体质，就要断绝一切寒性食物，尤其是冷饮。如:冰淇淋、雪糕、冷冻水果、冰水等。
2.拒绝冷食。
比如:螃蟹、甲鱼、蜗牛(严寒)、牡蛎肉、乌鱼、章鱼。
水果有香蕉、柿子等。还有一些蔬菜和香料是凉的。
3.避免寒冷和潮湿的地方。
潮湿寒冷的地方，顾名思义会让寒性体质更加严重，或者长时间呆在空调房里不出门不动，对我们的身体也有很大的影响。如果工作环境无法避免，你可以选择在饮食中增加更多的食物，或者选择调整自己的工作方式，让自己有规律的走动。
4、食物补气血
感冒太重是因为女性朋友每个月来一次月经，气血不足、气血虚弱的女生或多或少都是感冒。多吃些有营养的食物，尤其是补气血的食物，记得把食物打碎成块或者煮软了容易消化吸收！
5、热脚驱寒
烫脚可以驱寒，但这种需要你长期坚持的奋斗不可能一蹴而就。如果一夜烧了脚，一夜忘了，那就白费劲了。你必须坚持烫脚。怎么能烫脚？烧一壶热水，用大桶慢慢烫，一定要烫到烫手。有条件可以泡温泉！
专家特别提醒大家，如果想怀孕，要多注意吃温热的食物。温热的食物可以使身体升温，使身体兴奋，增加活力。适用于寒性体质人群，可改善其衰退、停滞、贫血、萎缩的功能，如荔枝、当归、生姜、桂圆、大蒜、大葱、杏仁、花生。适当的运动增加身体活力，有助于促进血液循环，对改善寒性体质非常有益！
6.办公室白领女性如何通过吹空调改善体寒？
夏天炎热炎热，但总是待在空调强劲的室内，因寒冷而导致腰部和关节疼痛的女性也不少。再加上在室内外走动，体温感知系统出现问题，无法适应温度变化的情况不在少数。据报道，专家告诫大家:“由生活习惯导致的寒性体质不在少数，平时要注意调整生活习惯，避免寒冷对身体的伤害。”
7.寒性体质的女性更容易疲劳浮肿。
女性的肌肉比男性少，所以更容易受到体寒的侵袭。这是因为产生体热的不是脂肪而是肌肉。女性肌肉少，所以更容易体寒。另外，如果经常加班到深夜，这种不规律的生活习惯很容易导致交感神经和副交感神经平衡的崩溃，新陈代谢的恶化，直接导致身体寒战的发生。此外，喜欢穿吊带衫、低腰裤、过度减肥的人也是身体发冷的原因。
当人体处于寒冷状态时，最直接的症状是疲劳、水肿、头晕、头痛、失眠、注意力不集中，还有可能感冒。此外，还可能导致严重的痛经、月经不调、肩颈僵硬、黑眼圈、皮肤干燥。
中医治疗体寒，首先要排除糖尿病、冠心病、甲减等引起的体寒。消除病因后，只需要注意生活习惯就能改善体寒症状。
6.如何调理女性体寒？
1.注意饮食
女性平时需要少吃生冷辛辣的食物，注意饮食营养的平衡，多喝白开水，尤其是姜水，对改善体寒有很好的作用。
2.洗个热水澡(38-40℃)
女性每天坚持洗半小时温水澡，不仅可以缓解疲劳，还可以促进血液循环，赶走体寒，改善寒性体质。
3.多注意保暖
冬天，很多女性也“宁要风度不要温度”，导致身体难以抵御外界寒冷，加重体寒。女性需要注意及时添加衣物，做好保暖工作。
充足的睡眠
夜晚是人体自我调节的时间。不要经常熬夜，否则会降低免疫力，使人无精打采，容易使寒气侵入体内。
5.艾灸改善体质
现在很多人都会通过艾灸来改善体质。艾灸不同的穴位可以达到不同的效果，有很好的保健作用。