早上第一杯水怎么喝？

夏天吃冷饮需要适量。吃冷饮有什么禁忌？减肥应该从每一天开始。早上起床后，最好喝杯温水。早上第一杯温水可以排除人体肠道内的很多毒素，有利于排毒和清理肠胃。另外，早上我们的血液浓度很高，及时喝一杯温水可以稀释血液，保证血液循环通畅，对身体非常好！

一般来说，早上一杯水的首选是白开水，价格便宜，服用方便，是最好的水。有些人会听说用盐水或者蜂蜜水来开始一天的工作比较好，但是没有证据。而且从理论上讲，喝淡盐水(氯化钠)会增加钠的摄入量。在我国大多数人盐、钠摄入量的国情下，鼓励喝淡盐水是有害的。蜂蜜的主要成分是水(22%)和糖(75.6%)。糖主要含有葡萄糖和果糖，两者都属于游离糖。摄入游离糖会增加肥胖和龋齿的风险，国内外权威机构都建议尽量少吃。

新鲜的温水是最好的选择。开水是经过多层净化处理的天然水。水中的微生物已经被高温杀死，开水中的钙和镁对健康非常有益。研究表明，含有钙、镁等元素的硬水可以预防心血管疾病。此外，它几乎不含热量，可以不经消化直接被人体吸收利用。想想减肥后的美好和感动，瞬间就有动力了。汗流浃背，还是继续流着胖乎乎的眼泪。让我们考虑一下。

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