前列腺肥大按摩方法视频这些按摩方法一定要学会。

1双手五指并拢斜擦小腹，双手小指靠在髂前上棘上，沿腹股沟向前下方斜擦36次，特别针对有热感的小腹。

2按脐下1.5寸气海穴。右手掌守气海穴，左手掌守右手背。顺时针按36次，然后左右掌根放在气海穴上，右手守左手背36次。

3双手五指并拢摩擦腰部和骶骨。双手掌根靠着肋弓下缘，斜尾骨太短。手掌自伤，然后自下而上，反复斜搓72次。

4提肛吸气时提肛，呼气时放松肛门。这样做一次，每晚睡前30次。