抵抗力差的女性吃什么护肤品？
有什么保健品可以增强免疫力？
1，蛋白粉
对于一般人来说，可以选择大豆蛋白粉，除非你有特别强的日常运动强度(比如每天2小时的高强度无氧运动)，可以推荐乳清蛋白粉。
2.大豆肽粉
与大豆蛋白粉相比，大豆肽粉更易受潮，不易储存。但它的优点是分子量比较小，比较容易消化吸收。所以肠胃不好的人可以试试大豆肽粉，除此之外，选择大豆蛋白粉。
3.氨基酸
找氨基酸补充剂的时候会看到很多种类，比如谷氨酰胺粉，精氨酸胶囊。如果不知道自己缺哪种氨基酸，可以选择复合氨基酸。
4.大蒜精
大蒜精华片基本都是从大蒜中提取的，国内保健品中鲜有大蒜精华。也许外国人受不了大蒜的味道，但是对身体非常有益，所以不得不开发大蒜精华片。
什么食物可以增强免疫力？
1，大蒜
大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的，其所含的大蒜素具有抗炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常烹饪中加入几片大蒜是预防感冒的简单方法。如果感冒或发烧，吃几瓣大蒜可以缓解咳嗽、喉咙痛和鼻塞等症状。英国研究人员的实验结果表明，吃大蒜可以减少2/3的感冒几率。经常咀嚼大蒜的人也不容易患结肠癌和胃癌。所以建议每天生吃两瓣蒜，做菜的时候加点蒜末。虽然大蒜的好处很多，但是不要贪多，三四瓣为宜。大蒜吃多了容易灼伤和刺激胃肠道。
2.蘑菇
蘑菇广泛分布在地球上，在落叶林地带最为丰富。食用菌是理想的天然食品或多功能食品。到目前为止，世界上吃得最多的食用菌叫双孢蘑菇，俗称蘑菇。不要因为蘑菇个子不高就认为它没有营养。蘑菇富含人体必需的氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，是一种高蛋白、低脂肪的营养保健食品。经常食用蘑菇可以促进从其他食物中吸收营养。蘑菇含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒含量低通常会增加重感冒的风险。蘑菇还含有B族维生素核黄素和烟酸，它们在维持免疫系统的健康方面发挥着重要作用。春季养生非常适合吃蘑菇补充身体营养。
3.番茄
番茄具有止血、降血压、利尿、健胃、消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。因为西红柿中维生素A和维生素C的比例合适，常吃可以增强小血管的功能，防止血管老化。西红柿中的黄酮类物质不仅能降低毛细血管的通透性，防止毛细血管破裂，还能防止动脉硬化，可预防宫颈癌、膀胱癌、胰腺癌等疾病。而且西红柿还含有许多抗氧化因子，如番茄红素、胡萝卜素、维生素E、C等，能提高人体免疫力。实验证明，人连续两周食用番茄汁，体内番茄红素会明显增加，T淋巴细胞免疫功能增强。
4.鸡汤
鸡汤，尤其是老母鸡汤，向来以美味著称。补不足？其功效也是众所周知的。在季节交替、气温变化大的季节多喝鸡汤，可以提高健康人的免疫功能。感冒了的人可以喝点鸡汤，减少呼吸道粘液分泌和咳嗽次数，缓解感冒带来的痛苦。肉汤中含有的营养物质可以帮助患者维持身体所需的能量，有助于缓解嗜睡症状。然而，鸡肉中的大部分营养成分都是蛋白质和脂肪。吃得太多会导致肥胖。鸡肉缺钙、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、多种维生素和粗纤维，长期食用容易导致亚健康。鸡汤虽好，但少吃鸡肉。
5.柠檬
柠檬含有丰富的维生素C，具有很强的抗菌能力，可以提高免疫力，辅助骨胶原的形成。感冒时喝500ML-1000ML柠檬水，可以缓解流鼻涕，让感冒迅速好转。除了抗菌、增强免疫力外，还能开胃消食、生津止渴消暑，预防和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。蜂蜜是一种天然的营养物质，具有清热解毒、润燥的功效。如果将柠檬汁和蜂蜜与温水混合制成蜂蜜柠檬水，那就是完美的营养组合。
如何增强免疫力
1，保持积极的心态
免疫系统会受到思想感情的暗示，所以要保持积极的心态。乐观主义者年轻时比悲观主义者多活12年。消极、抑郁和容易产生压力的人对肝炎病毒的抵抗力比乐观的同龄人低得多。
2.保持体温在36.5度以上。
研究表明，当体温下降65438±0度时，免疫力会下降30%。尤其是夏天，很多人因为经常开空调而感冒。因为气温下降，人体变冷，引发各种异常疾病。因此，保持正常的体温是夏季养生的重要前提。
3.大声笑
愤怒和悲伤会损害健康，而笑则有相反的效果。笑可以让免疫细胞更加活跃。哪怕只是听到一个幽默的笑话也会提高免疫力。此外，笑可以促进循环和消化，降低血压，缓解肌肉紧张。
4、多用脑
积极的思维活动可以提高免疫力。打桥牌可以刺激免疫细胞的活动。大脑中负责计划、记忆、判断和抽象思维的部分与免疫系统有着密切的关系。任何思维活动，只要应用到大脑的智力功能上，都会对免疫力有好处。
5.注意卫生
管住嘴，认真刷牙，可以提高免疫力。不良的口腔卫生会导致牙周炎，牙周炎会导致糖尿病或心脏病。有干净的手。在寒冷的季节，每天多用肥皂洗手，采用正确的洗手方法。
6.学会放松
压力会导致身体分泌类固醇激素和肾上腺素，这会降低免疫系统的速度。这就解释了为什么人在压力大的时候特别容易感冒，比如面临期末考试，情感危机。此外，压力导致的焦虑也会降低人的抵抗力。经常练习放松技术，如有氧运动和全身肌肉的逐渐放松，可以抑制应激激素的释放，增强免疫功能。
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