一个百岁老人做俯卧撑，长寿，就是这么简单。

一个百岁老太太可以一口气做60个俯卧撑，每天出去锻炼两次。青岛百岁老妇刘桂兰是一个伟大的人。她不仅能一口气做60个俯卧撑，还能爬山、爬楼梯、做饭、缝纫，让一些年轻人自愧不如。老人爬山爬楼梯无所畏惧，做饭缝纫样样在行，一口气能做60多个“俯卧撑”。“吃得好，住得好，不如他们心态好。长寿最重要的是放轻松，做好事。”

自曝长寿秘诀:坚持锻炼，心态好。

记者在张桂兰找到了一位正在锻炼的老人，得知志愿者们要给她拍照。老人开心地表演“俯卧撑”。老人做的“俯卧撑”就不一样了。她双手撑着石桌，腰部用力前后摆动，一口气做了60个“俯卧撑”才停下来。老人马上去旁边的健身器材那里压腿，“荡秋千”。最后踢腿10多次，直到额头冒汗，才满意地停下来。

老人自豪地告诉记者，他的身体是身边老人中最好的。很多老人冬天更喜欢“猫”在家里，无论怎么叫都不出门。这样生活既没有生活质量，也没有身体健康。张桂兰说锻炼是保持健康的最好方法。在最初的两年里，她经常去爬山或在海边漫步。这两年不允许孩子出远门，但她还是坚持每天出去锻炼两次，每次至少40分钟。

老人锻炼完回到家，一头扎进厨房，和儿媳妇、女儿们一起为晚上的家宴准备晚餐。她的女儿告诉记者，她的母亲现在可以照顾自己，不仅如此，她还继续照顾她的家人。老人经常踩着缝纫机给家人缝衣服、织毛衣。

“我妈每个月的退休金5000多元，根本用不完。这位老人总是坚持吃简单的食物。她喜欢甜食，但从不过量。”张先生说，这几年为了补充营养，妈妈也开始吃一些蛋白粉和维生素。“我觉得吃好穿好不如人的心态。老人首先要想活下去，要觉得幸福，才能活得长久。”刘桂兰说，他现在四世同堂，一家人相处得很好。他和媳妇从来没有红过脸，媳妇和四个女儿和睦如姐妹。儿孙对自己那么孝顺，能在这样的家庭环境下健康长寿。