秋季如何养肝？保护肝脏的4个小贴士，谨记在心。

1，正确饮食。现在人们的饮食越来越丰富，但是很多人没有一个好的饮食习惯。快餐越来越多地来到人们的餐桌上，还有一些油腻的油炸食品，这些食品不健康，对肝脏有害。所以，为了有一个健康的肝脏，饮食要尽量清淡。可以吃一些阿胶、枸杞等护肝食物。

2.多运动。无论如何，适当的运动对身体是有好处的。运动可以提高机体免疫力，增强抵抗力，增强对外界细菌和病毒的防御能力，从而减少疾病的发生。运动也是保护肝脏的最好方法。对于一些肝病患者，可以适当散步、慢跑、打太极。这些练习都是不错的选择。也可以在业余时间用木梳梳理头发，促进经络循环，保护肝脏。

3.保持好心情。中医认为，怒伤肝，上火过多会影响肝脏。长期心情不好，无精打采，烦躁不安，闷闷不乐，都可能影响肝脏的功能，导致一些疾病。所以，想要养肝护肝，一定要保持好心情，不要动不动就发脾气，不要生闷气，保持积极乐观的心态，才能拥有健康的肝脏。

4.保持一种生活方式。规律的身体健康与人们的日常生活习惯有很大的关系。现在很多人由于工作压力大，没有良好的生活习惯和工作习惯，会潜移默化的影响肝脏的健康，导致肝脏上的一些疾病，所以一定要有正常规律的生活作息。