70%的疾病都和心理有关。做好三件事，心理平衡，就会健康长寿。

为什么会这样？跟现代人的心理和思维有关。

根据医学研究，人类的疾病70%是人自身心理作用的结果，只有30%左右是由各种致病因素引起的。

因此，心理对身体健康的影响极其重要。

在日常生活中，我们经常会遇到这样的情况:一个人正常的工作、学习、生活没有受到影响，某天感觉身体有点不适，去医院检查却被告知得了癌症。

而且很多不幸的结果都是在诊疗过程中身体急剧崩溃，很快就被病魔带走了。

为什么会这样？

这是因为他心理恐惧，过度抑郁，心理自杀，导致全身生理紊乱，降低了对疾病的抵抗力，加速了疾病恶化的进程。

可见，心理状态会对人的健康和疾病产生意想不到的严重后果。

因此，在所有健康长寿的药方中，心理健康和平衡是第一位的。

心理平衡的作用甚至远远超过所有保健措施和所有保健品的总和。

换句话说，最好的保健不是吃多少保健品，也不是做多少理疗或运动，而是时刻保持平衡的心态。

有了心理平衡，就可以有生理平衡，神经内分泌系统的协调，脏腑正常的生理功能和一切疾病都可以降低。

所以，要想拥有健康长寿，最重要的是调整自己的心态。

那么，如何平衡自己的心态呢？

首先，要善良

心地善良的人会多做善事，经常帮助弱者，让别人脱离困境，在做善事的时候感到快乐。这时，人体的每一个细胞都会感同身受，充满活力。

一个心地善良的人，会对别人善良友好，一种愉悦感常常会充满他的内心；一个心地善良的人，会光明磊落，愿意向别人敞开心扉，感觉更轻松。

欣喜、愉悦、放松，这种心理状态可以将血液流动和神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而提高身体的抗病能力。

第二，合理的目标

无论做什么，都要客观的评价自己，不要对自己太苛刻，在自己的能力范围内设定目标和要求，然后认真的去实现。

即使不能实现，也要综合分析各方面的原因，不要过分埋怨自己，也不要责怪别人。

很多成功人士英年早逝，大多是因为压力太大。他们给自己设定了太大的目标，为了实现这些目标，他们超负荷工作。

这就是常说的健康甚至生命是用金钱、地位、权力换来的。

没有健康的身体，一切都不再属于你。

所以，有上进心是好的，但是不要给自己太大的压力。

但是，完全没有压力并不是最好的。追求有梦想有目标的生活，有益身心健康，重点是要适度。有张在，是最好的稳州。

第三，保持乐观

快乐是最好的良药。

繁华时，要珍惜，要感恩，要知足。

逆境中自得其乐。

每个人都会遇到困难和挫折。这时候可以看看“祸福相依”的小故事。

任何你认为的逆境都等同于灾难，在你人生的下一站，上帝会有祝福等着你。

我们也可以认为，世界上比我们更不幸的人太多了，我们已经很幸运了。

另外，现代社会每个人都充满了来自学习、工作、生活等各方面的压力，很难每天都开心，所以一定要学会自己寻找快乐。

例如，听轻音乐，看电视上的娱乐节目或恐怖电影，去郊游等等。

更有效的方法是，心情不好的时候，假装开心，对着镜子傻笑，心情就会慢慢好起来。

哪怕是假笑，看到镜子里自己的笑脸，心里也会不由自主的开心，心情也会愉悦。

这就是心理活动的吸引力法则。你怎么想或者怎么装，就会往什么方向发展。

拥有健康才能拥有一切，而拥有平衡的心理状态是拥有健康的最好保障。从这一刻开始，调整心态，身体自然会健康长寿。