夫妻俩晚上睡不着？想要远离失眠，平时应该喝什么样的白开水？

前几天听朋友说我和她老公不知道怎么回事。这几天，他们总是一起失眠。两个人都没有打呼噜的习惯。而且最近工作上也没什么重要的事，就是睡不着，让两个人真的很苦恼。事实上，近年来，患有失眠症的人群呈上升趋势。据数据调查显示，我国睡觉的人数已经占到总人口的30%以上。这种情况严重影响了我们的生活和工作质量。

其实，一碰枕头就睡的人，永远无法体会整夜没睡的人的辗转反侧。要知道长期失眠对人体激素水平和血管健康影响很大，容易诱发高血压和一些心脑血管疾病，尤其是对女性来说，很可能导致一些乳腺疾病和月经不调。所以，如果你或者你的亲人长期失眠，就要引起重视了。晚上总是很难入睡。睡前坚持用它烧开水，可能会让你“睡在床上”。

夫妻俩晚上睡不着？经常用“它”烧开水喝，失眠可能会悄悄远离你！

推荐:酸枣仁汤

我记得有人告诉边肖，睡眠不好的人对酸枣仁有特殊的理解，但边肖仍然不明白这是什么意思。后来发现酸枣仁真的是失眠患者一致认可的一种食材。如果酸枣仁可以用来煮粥或煮水，将有利于调节失眠。很多人采用这种方法也取得了很好的效果。

边肖提醒大家，酸枣仁味酸，可以说几乎没有副作用，还具有宁心安神、助眠的功效。对于一些失眠浅睡的朋友，可以在睡前喝一碗酸枣仁汤。如果坚持一段时间，你会发现自己入睡很快，睡眠质量也在不断提高。

推荐:百合汤

事实上，用百合煮水或煮粥可以帮助我们调理轻度失眠。大家都知道百合可以当菜，可以做各种好吃的，但是它有这么好的功效。它不仅能让我们睡得好，还能让我们气色好，因为百合中的百合苷就有这种镇静作用，如果你或你的家人失眠的话。睡前可以喝一碗百合汤，也有助于睡眠。

推荐:红枣

事实上，对于边肖来说，我还是更喜欢吃红枣。这种平时补血养胃的效果也是大家都欢迎的。不知道安神助眠的效果也挺好的。对一些因心理压力过大、不安而导致的睡眠有一定的缓解作用。大家平时也可以用红枣烧水，睡前喝一碗也有助于我们睡个好觉。

边肖提醒:由于枣皮较硬，进入人体后不易消化，所以如果想喝汤吃枣，就要注意了。如果你脾胃虚弱，消化能力差，就不要吃枣皮。

推荐:胡桃木中的分心树

不知道大家平时喜不喜欢吃核桃。其实核桃仁本身就含有一定量的褪黑激素，可以帮助我们调节睡眠质量。核桃中间的劈柴本身就有强肾安神的功效。所以我们建议，如果你有失眠这个问题，平时可以每天吃2~3个核桃，睡前也可以用2~3克的劈柴泡水。这种情况下，为了一些心，坚持一段时间。

以上方法也推荐给失眠的朋友和她的丈夫。如果大家平时都有这些失眠的问题，试试上面的方法，可能会对你有很好的帮助，让你每天晚上一摸床就能睡着。