明天出门，要多喝“四种”水，夏秋两季做“两件事”，会让你感觉舒服，神清气爽。
《吃喝正要发生》说“秋燥，宜食麻以滋润之”。入夏后，不仅要面对“秋燥”，还要关注来势汹汹的“秋老虎”。所以日常饮食中要多吃一些滋润的食物，补充足够的水分，还要懂得及时调整饮食习惯。就像我们夏天喝的茶主要是为了清热解暑一样，我们可以在夏天过后把它换成滋养润泽的东西来应对秋天干燥的气候。明天出来，不妨多喝这“四种”茶水，换季时做好“两件事”，防止秋燥，赶走“秋老虎”，平安度过夏秋交替的季节。
蜂蜜
蜂蜜是大自然的礼物，是天然的甜味食物。它有许多奇妙的用途。闲暇时冲泡一杯蜂蜜水，是最好的饮品。秋天最大的气候特点就是干燥，蜂蜜湿润，非常适合泡茶泡水滋润身体。同时建议大家喝蜂蜜水的时间选择在早晨，早起后空腹喝一杯蜂蜜水，可以快速补充体力，一整天都精神饱满。
菊花
鲜菊花经过采摘、阴干、日晒、烘烤等一系列工序，制成我们常见的干菊花。泡菊花茶是适时食用的，此时喝菊花茶被赞味道好，好处多。《本草纲目》中对菊花茶有详细记载:“性甘，味寒，有疏风清热、平肝明目之功效。”在气候干燥的时候喝点菊花茶，不仅能享受到细腻温和的口感，还能受益匪浅。
玉米须
玉米又嫩又软，又甜又爽口，但在人们眼里，它是很没用的。玉米须泡水是必须扔掉的。很多人不了解它的妙用。玉米须也叫“芦笋茶”。玉米须很常见，可以用来煮茶。用30克鲜玉米须或15克干玉米须，加400毫升冷水煮沸后再煮5分钟。味道平平，晚上睡觉前可以煮一杯。
枸杞
俗话说“春困秋乏”，秋天容易精神状态不好。这个时候，除了吃一些食物提供营养，我们可以在用水泡茶的时候放几个枸杞一起喝，或者有时间的话，在家用枸杞和红枣煮茶，振奋精神状态，特别适合经常坐在电脑前的朋友。它又甜又健康。
晚上早点睡觉，防止秋乏。
出门后，很多人经常感觉很累，懒洋洋地睡不着觉。这就是我们常说的“秋乏”。要缓解，要注意休息，尤其是充足的睡眠，同时要注意作息规律。晚上能早睡就早睡，比其他季节增加睡眠时间1小时更好。早起后要加强锻炼，比如有氧运动，让身体健康。
防霉通风更勤快。
夏天炎热多雨，房间容易受潮，有些墙角会滋生霉菌，对身体不好。所以，闹翻后，要注意房间的通风。晴天记得开窗通风，注意通风。还要把秋天需要穿的衣服从柜子里拿出来，挂在通风干燥的地方晾干，减少霉菌感染，干净地度过秋天。
明天就三伏天了，还在夏秋过渡季节，会带来凉意和干燥。同时要根据自身体质和季节变化，合理安排饮食，注意多补充水分，泡以上四种水，滋阴润燥，同时做好“两件事”，这样在夏秋交替的时候才会感觉舒服神清气爽，少生病。