五株七伤，回头看看两个B是什么分数，掌心向外。

正宗的八段锦方法如下:

八段锦起源于北宋，至今已有800多年的历史。古人将这套动作比喻为“织锦”，寓意五彩缤纷，绚丽奢华！反映其动作优美，视其为“祛病强身，效果极佳；此法分八段，每段一个动作，故名“八段锦”。

一种:摇头摆尾赶走心火

方法:身体重心微抬(吸气)，身体躯干向右侧倾斜，然后俯身(屏住呼吸)；上半身从右到前到左旋转(喊)；向后摇头(吮吸)，从向左摇头到摇尾巴没有过渡。呼吸方法与右侧相同。

两种:调理脾胃必须单独解除。

方法:左单举，左掌支撑于头部，掌心朝上；同时右臂向内旋转，手掌朝下(吸吮)。左上撑，右下按，达两掌根，舒胸散体，气)；左臂屈肘向外旋转，左掌落于腹前(呼)。右单举的呼吸方法与左单举相同。

三种:省拳和强光增加力量

方法:双手握拳于腰(喊)；微微提升(吸)身体重心；左拳缓慢有力地向前冲(喊)；左拳转掌裹(吸)；左掌成拳，肘弯回腰(喊)。

四种类型:从五株七伤回望

方法:双臂充分向外旋转，掌心向外旋转，头转向左侧(吸吮)；双膝微屈，两臂压臀(喊)。向右回望，以和向左回望相同的方式呼吸。

五式:左右开弓，如射雕。

方法:左开弓:手掌向上交叉放在胸前(吸气)，双手开弓(呼吸)。同时，右掌向上、向右、向下呈弧形(吸气)，同时两掌从两侧落下，抱在腹部前(呼吸)。右弓打开的呼吸方法与左弓打开的呼吸方法相同。

六种:七个肿块，所有疾病都消失在后面。

方法:两臂向内旋转，向两侧摆动(吸吮)；弯曲手肘，手掌放在腹部(喊)。手臂自然下垂时，安详、放松、呼吸自然。

七式:双手拖三焦。

方法:双手以胸内旋托起，直至掌心向上(吸吮)，手臂继续托起，肘关节伸直，舒胸展(屏气)稍停；身体重心慢慢下降，双手分开，双臂垂到身体两侧，抱在腹部前(喊)。

八种:双手爬脚，强肾壮腰

方法:双臂举(吸)举；双臂屈肘，双掌下压穿过胸部(喊)；掌心向上旋转，手掌和手指沿腋窝向后插入，沿脊柱两侧向下摩擦至臀部(吸)；上身前倾，手掌沿腿后侧向下摩擦，放在脚两侧的足面上(呼)。