吃黑芝麻对身体好吗？

黑芝麻含有丰富的维生素E，可以延缓衰老。具有润五脏、强筋骨、益气的作用。可强身健体，延年益寿，滋补肝肾，润脾润肺，用于肺阴虚引起的干咳，胃肠阴虚引起的皮肤干燥便秘，产后阴虚血虚引起的缺乳。每百克芝麻含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养成分。正是因为芝麻含有如此丰富的营养，所以在延缓人体衰老和美容方面起到了很大的作用。护肤美容:经常吃芝麻可以保持皮肤柔软细腻光滑。习惯性便秘的人，肠道内残留的毒素会伤害人的肝脏，造成皮肤粗糙。芝麻可以润肠治便秘，有润肤的作用。用节食减肥的人，会因为营养摄入不足，皮肤干燥粗糙。芝麻中含有防止人发胖的物质，如蛋黄、胆碱、肌糖等，所以芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，皮肤粗糙如果吃点芝麻是可以改善的。人们经常洗澡，讲究卫生，但同时也会洗掉人体表面的油脂。通过去油让皮肤看起来更干的人可以吃芝麻，可以让皮肤看起来更亮。芝麻中的维生素E对护肤美容有重要作用。能促进人体对维生素A的利用，与维生素C起到协同作用，保护皮肤健康，减少皮肤感染。对皮肤中的胶原纤维和弹性纤维有“保湿”作用，从而改善和维持皮肤的弹性；能促进皮肤血液循环，使皮肤获得充足的营养和水分，保持皮肤的柔软和光泽。芝麻首乌杞子丸的组成及做法:黑芝麻、何首乌、枸杞子等分，* * *磨成粉，蜂蜜炼为丸，每丸重10g。用法:每次服l~2粒，1每日2~3次，开水冲服，空腹服用。功效:用于治疗肝肾不足引起的头发早白、脱发。自古以来，芝麻就被视为“神仙家庭”的食物。《神农本草经》记载，芝麻“补五脏，益气，长肌肉，填脑髓，久健身。”现代医学证明，芝麻有抗衰老的作用。黑芝麻黄面的成分:白面500g，黑芝麻100g。方法及用法:将黑芝麻炒至焦黄，每天早上用开水冲服30克。也可以加一点盐或者糖。功效及应用:强肠、养颜乌发。适合肠胃不稳，面黄肌瘦的人。注:小麦磨成面粉，炒熟吃黄，味甘温，故有加强胃肠道，巩固排出的作用。吃黑芝麻使白发变黑。中医认为黑芝麻使白发变黑，九蒸晒干，枣丸子。也就是说，将黑芝麻蒸熟，晒干九次，再与黑枣肉混合成丸，可以使白发变黑，但疗效因人而异，仅供参考。中医认为头发的营养来源是血液。如果头发变白或者容易脱落，多半是因为肝血不足，肾气虚弱。所以中医方法是补肝血肾气，用人参杨蓉汤合六味地黄丸，加何首乌、淫羊藿、五加皮调理。平日不吃冷饮和油腻食物，每晚十一点前睡觉，不熬夜改善白发问题。