孕妇可以吃瓜子吗？

孕妇可以吃瓜子。葵花籽富含叶酸，每100克含227.8微克，碳水化合物17.3克。此外，葵花籽还能提供人体所需的其他矿物质、维生素和必需脂肪酸。

孕妇可以吃的食物:

1，核桃

核桃的营养价值众所周知。它不仅含有丰富的维生素和矿物质，还含有蛋白质、脂肪和碳水化合物。其α-亚麻酸是人体必需脂肪酸。核桃每100g含碳水化合物19.1g，叶酸102.6g。

2.黄瓜

黄瓜肉脆香爽口。每100克含碳水化合物2.9克，叶酸29微克。此外，黄瓜中含有的纤维素还能促进肠道蠕动。

扩展数据:

孕妇不能吃的食物:

1，乌龟

甲鱼虽然有滋阴补肾的功效，但味咸而寒，有很强的通络化瘀作用，所以有一些流产的弊端，尤其是龟甲的流产力比龟肉强。

2.薏苡仁

薏米是一种药食同源的东西，中医认为薏米能行气益精。药理实验表明，薏苡仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促进子宫收缩，故有可能诱发流产。

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