老年人夏季如何养生护肤？
1，清洁
天气热的时候，脸部容易被汗水或灰尘污染，毛孔变大。脸上分泌的油脂更容易吸附脏东西，堵塞毛孔。因此，保持皮肤的清新和清洁是非常重要的。可以选择一些不易引起皮肤敏感的洗面奶洗脸。
2.补充水分
有些人觉得夏天皮肤总是油油的，似乎不需要补水。其实夏天的皮肤普遍缺水。皮肤看起来越油，缺水越严重。所以要改善油性皮肤，首先要选择保湿的护肤品。
3.防晒
夏天阳光明媚，皮肤根部容易被晒伤。所以防晒也是夏季护肤不可忽视的问题。每天要从晨练量开始涂抹防晒乳，根据户外时间的长短选择相应防晒指数的防晒乳。出汗或去海边要选择防晒指数高、防水的防晒乳液。另外，夏天的彩妆产品，如粉饼、粉底、口红等，也要选择具有防晒功能的防晒乳。
4.白粉
夏天很容易晒黑，让深色皮肤进来很烦，所以把基础护肤品换成有美白效果的护肤品，少吃含色素的食物，尤其是各种诱人的冷饮和冰淇淋，还要特别注意手、脚、脖子等被忽视的身体部位，在涂抹防晒霜之前先在这些部位涂抹美白基础乳液。
5.修理
除了使用具有抗氧化功能的基础护肤品，定期使用具有抗氧化和修复功能的面膜也是不错的。该面膜使用简单，效果突出，尤其是在日晒后立即使用，皮肤能得到立竿见影的改善效果。
6、饮食调整
夏天要食言维生素A食物和新鲜蔬果，维持皮肤的正常功能。避免过量食用高脂肪、高淀粉、高糖和刺激性调味品，如洋葱、大蒜和辣椒，多吃含维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素E的食物..对于一些可能诱发皮炎的光敏物质，如生菜、无花果、芥菜、油菜、马兰头等。，应该少吃或者不吃。
7.好好睡一觉。
春夏之交，护肤也要注意避免过度紧张，不要经常熬夜。睡眠与皮肤密切相关，睡眠不足会引起皮肤过敏。有人把零点前的睡眠称为“黄金睡眠”，对全身疲劳的恢复非常有效。所以最好在零点前睡觉，零点前睡1小时相当于零点后睡2小时。
8.有关注意事项
1，夏季护肤重点
夏季气温升高，皮肤的水分极易被蒸发。为了保持皮肤湿润，首先要喝足够的水，在空调房使用保湿护肤品，可以有效避免皮肤因缺水而干燥老化。此外，由于夏季汗液和皮脂分泌增多，皮肤表面的代谢产物增多，汗液过多导致皮肤酸性降低，抗病能力减弱，导致皮肤表面感染，从而引发毛囊炎、痤疮等问题。此外，夏季护肤也要注意防晒、防晒修复等问题。
2、水乳应选择清爽型。
夏天因为出汗多，水分流失严重，所以夏天除了多喝水，还要做好皮肤的补水保湿工作。在选择水乳的时候，要选择补水保湿的清爽水乳。过于油腻的水乳会让皮肤出油更多。
3、洗面奶要选择控油型。
夏天皮肤油脂分泌旺盛，经常会让皮肤有光泽。所以除了用吸油纸吸掉皮肤表面的油脂，还需要加强皮肤的控油能力。应该选择控油的洗面奶，比如含柠檬的洗面奶。值得注意的是，干性皮肤不出油，可以选择正常清洁的洗面奶。
4、面膜要以补水为主。
夏天因为出汗，皮肤水分流失很多，油脂分泌也很旺盛。户外一天后，回家一定要定时做保湿面膜，保持脸部的水分。建议以保湿面膜为主。
5、出门要_防晒
夏季紫外线辐射巨大，阳光对皮肤的伤害不容小觑。比如长时间直接接触紫外线，会导致光皮炎、红斑、瘙痒、长斑、皮肤变黑等一系列皮肤问题。所以出门前一小时，一定要涂防晒霜，避免皮肤和阳光直接接触。
6、皮肤晒伤用冰敷。
在紫外线直接照射的情况下，皮肤遭受晒伤疼痛，唯一的办法就是使用冰敷。将冰块裹紧，敷在晒伤疼痛的部位，可以有效防止皮肤干燥、紧绷甚至皲裂而无法上妆。