佐丹利159怎么吃全素餐？能详细介绍一下吗？
早上:6:30一包。
一包165438+中午零点半。
下午6:5438+07:30一包
根据你平时的食量，如果饿了，中间需要加餐，比如10:30.15:30，一天3-6包是正常的。
{注:饿了请吃159，不要让肚子饿。}
吃的过程
先喝200ml温水，小口喝。
二、喝一口200ml159能量餐。
第三，喝200ml温水，小口喝。
{注} 159一定要再用开水浸泡3分钟，一包200ml左右的开水，不能太多水。
159能量交换时的注意事项。
首先，多喝水(3000ml以上温水，小口喝)
第二，不要吹空调
第三，记得要贪心
第四，不吃零食
五、不吃固体食物
六、夫妻分房
七、必须在23:00前睡觉。
八、绝对服从方法，做到。
九、159一天可以多吃几顿饭(每餐一包，一天3-5包)
更换食物时常见的适应反应。
正常的自愈反应包括:口干、口苦、口臭、尿黄、打嗝、放屁、胃酸、嗜睡、四肢无力、难以入睡等。如果出现这些症状，证明159已经对你的身体进行了有效的调节。159能量膳食替代计划
早上:6:30一包。
一包165438+中午零点半。
下午6:5438+07:30一包
根据你平时的食量，如果饿了，中间需要加餐，比如10:30.15:30，一天3-6包是正常的。
{注:饿了请吃159，不要让肚子饿。}
吃的过程
先喝200ml温水，小口喝。
二、喝一口200ml159能量餐。
第三，喝200ml温水，小口喝。
{注} 159一定要再用开水浸泡3分钟，一包200ml左右的开水，不能太多水。
159能量交换时的注意事项。
首先，多喝水(3000ml以上温水，小口喝)
第二，不要吹空调
第三，记得要贪心
第四，不吃零食
五、不吃固体食物
六、夫妻分房
七、必须在23:00前睡觉。
八、绝对服从方法，做到。
九、159一天可以多吃几顿饭(每餐一包，一天3-5包)
更换食物时常见的适应反应。
正常的自愈反应包括:口干、口苦、口臭、尿黄、打嗝、放屁、胃酸、嗜睡、四肢无力、难以入睡等。如果出现这些症状，证明159已经对你的身体进行了有效的调节。
159素食全餐的真正功效
男女通用，老少皆宜，排毒，活血，补充能量。1，排泄大便毒素(便秘、大便、消化障碍、腹胀等。);2、排出血液毒素(血栓形成、静脉曲张血脂、血液粘稠度)；3、排出化妆品毒素(化妆品含有铅、汞等防腐剂，长期使用会加重皮肤代谢困难)；4、排出皮肤毒素(斑点、痘痘、粉刺、暗沉、发黄)；5、子宫毒素的排出(子宫毒素的危害，月经不调，妇科炎症等。);6、排泄代谢毒素(肥胖、体虚、大腹便便、亚健康、免疫力低下)
159加餐、代餐、换餐、再饲的概念
加餐:159营养粥可以作为零食和营养餐，一日三餐，无禁忌。适合人群:任何需要缓解饥饿、增加营养、增加体重的人群，包括儿童、孕妇、老人。
代餐:用159营养粥代替一天中的一餐(正餐)或两餐(早晚餐)，无禁忌。适合人群:忙得顾不上吃饭，追求美丽健康，需要改善身体机能，调理亚健康的人群。孕妇和小孩不建议代餐，身体特别虚弱的建议先加餐调理，正常后再进入代餐换食期。
换食:用159营养粥代替一日三餐，安排3、7或14天，避免除159营养粥外的任何食物摄入，最多喝点红糖水，让身体完全进入休息阶段。适合人群:严重亚健康，免疫力低下，需要身体排毒，一键激活自愈能力，追求美丽健康的人群。孕妇和儿童不宜换食；特别虚弱的需要在前期加餐或代餐，才能进入换食期。
重述:重述比换食物更重要。更换食物3天，恢复食物1天；7天换食物，3天再吃。最好按照1到1的天数。食物恢复的四个关键点:(1)一定要只吃7分饱，少吃多餐；(2)复课期间，主食应以流食为主。可以喝粥，红薯之类的。尽量不要吃精米精面。最好喝159能量餐。(3)先吃蔬菜和水果，水或炖菜吃。(4)复课期间不吃肉、奶、蛋，不喝酒、不喝酒、不抽烟，少吃加工食品。
如何正确更换食物
第一种人:有亚健康疾病的人特别严重，第一次代餐是65438+一天0餐(正餐)；慢慢增加到2-3餐(早餐和晚餐)。建议159代餐10盒后，先换1天或3天；1-2个月代餐后，3-5天换一次食物；继续159代餐1-2月，再换7天食物。给自己半年时间休养生息！你会发现它变了很多！
第二种人:气血两虚、重感冒者，以及内分泌失调、甲亢严重者，多为女性。吃159可能会让你前期胖，一改变饮食就瘦下来，再吃一次马上又胖起来。建议不要换食物。可以每天3-5包代替正餐，多喝水。晚餐偶尔换成159，让你瘦的比换食物还快。代餐2个月后换食物3-7天比直接换食物更容易减肥！
第三种人:身体素质比较好的人。对于女性，建议每个月3天换一次食物！你会发现一月的皮肤，体型，活力都会比一月好！[爱][爱][爱][爱][爱][爱][爱][爱][爱]
第四种人:身体素质非常好，懂得养生知识或者专门从事养生保健的人，可以直接换食物7-14天！一般我们不介意做21天的饭，因为我们有很多应酬和特殊情况，21天的换菜需要10天的再吃，所以需要做好吃素一个月的准备。如果你没有意志力，没有合理的时间安排，做不到复盘工作就等于放弃了之前所有的努力！
第五种人:男性朋友，可以先请他们代餐，逐渐喜欢159素食餐。只要每天坚持2-3包，饭前吃一包或者晚上159当宵夜，就一定会瘦！让他明白换食的重要性，然后让他换食！男性社交活动多，如果食物恢复工作做不好，会伤害肠胃功能和肝脏！所以，让自己和家人一步步适应159的饮食非常重要。159是我们生活中最均衡最营养的营养粥，没有人会拒绝！