小腿按摩方法图解。

如何按摩小腿:首先按摩最发达的小腿肌肉和腓肠肌3分钟，通过不断捏压使小腿放松。另外，继续上述手法左右扭动小腿肌肉，从脚踝到膝盖不断变换方向和位置，每条腿持续3分钟。其次，双手握住小腿的大拇指，小腿前方的腿骨向下压，由上至下按摩，重复3次。除了拇指，其他手指也要加大肌肉按摩的力度。按摩每条腿3分钟。最后，将拇指放在膝盖上，双手托住大腿内侧及其周围肌肉丰富的部位，边压边屈膝，每条腿各持2分钟。这样可以按摩小腿，达到放松肌肉、促进循环、消除水肿、燃烧脂肪的效果。腿部按摩主要是疏通小腿以上的三条经络，分别位于小腿内侧的足少阴肾经、小腿后侧的足太阳膀胱经和小腿外侧的足少阳胆经。按摩要顺着静脉血回流的方向从脚踝到膝盖，这样可以促进下肢血液循环，逐渐减少静脉血堵塞。按摩前，在小腿上涂抹适量的活化油，用拇指和手指捏住小腿皮肤，慢慢向上推，以局部有酸痛感为宜，每条经络推3 ~ 5分钟。然后按摩小腿上的委中穴、三阴交穴、太溪穴五分钟。