健身能对肾脏有好处吗？

适当的运动，如慢跑、游泳、太极拳等运动，可以有效的促进身体的新陈代谢，促进体内毒素的排泄，对补肾有很好的作用。

坚持运动，加强肾脏排泄能力。

运动时，肾脏排泄代谢废物的能力增强，体内乳酸和脂肪代谢物的排泄加快，从而有效维持内环境的稳定，保证运动能力。

运动增强肾脏的重吸收能力。

运动时，身体会排出大量汗液，体内水分减少。为了维持水盐，肾脏会增加重吸收。因此，坚持运动可以增强肾脏的重吸收能力。？

扩展数据:

肾脏不好可以做以下运动:

1，踢毽子

踢毽子时，通过抬腿、跳跃、转身，可以使身体各部位得到很好的锻炼，促进血液循环和新陈代谢，达到补益肾气、改善肾功能的效果。

2.慢跑

慢跑不仅有助于减肥，改善心肺功能，锻炼腿部肌肉，还能增加性激素的分泌，增强性功能，最终起到补肾壮阳的作用。

3.踮着脚走路

踮脚走路不仅可以改善血液循环，增强心肺功能，还可以改善体内植物神经的控制状态。更重要的是，经常踮脚可以疏通肾经，使血液畅通，对肾经不通引起的足跟痛起到治疗作用，还有助于补肾壮阳，从而提高性功能。

4.太极拳

经常练习太极拳，可以提高身体的抵抗力，促进肾脏运动，尤其适用于伴有冠心病、关节炎、肩周炎等疾病的肾脏疾病患者。经常练习不仅可以缓解疼痛，还可以强身健体，改善机体内分泌功能，对垂体、甲状腺轴、性腺轴也有很好的调节作用。？

人民网-长期锻炼有什么好处？这三种锻炼方式好处多多。

人民网-肾虚的六大症状及补肾的四种好运动