肾好就很难生病。有哪些养肾的方法？

肾脏问题可以说是一个让人头疼的问题。你要知道，肾不是单独存在的。当出现问题时，人体会发生一系列的不良变化，所以肾脏的保养一定要注意。饮食可以补肾，可以补肾的食物有很多。除了黑芝麻、黑木耳、黑米等黑色食物外，核桃、韭菜、虾仁、羊肾等黑色食物也能起到补肾的作用。

充足的睡眠对维持气血生化和肾精有重要作用。临床上很多肾衰竭患者都出现过过度熬夜、疲劳、睡眠不足的情况。所以不要熬夜太晚，养成良好的作息习惯，有利于保养肾精。体力劳动过度会伤气，脑力劳动过度会伤血，性生活过度会伤精。所以一定要合理分配，享受更好的生活。这样才有助于滋肾护肾精。

生命在于运动，补肾补虚是值得推广的积极举措。下面介绍几个简单易学的运动方法，对补肾补虚有帮助:手掌搓热，放在腰上，贴在皮肤上，腰部上下按摩，直到感觉热为止。此外，水是生命之源，水液不足可能导致浊毒滞留，增加肾脏负担。因此，定期喝水是保养肾脏的一个非常重要的方法。

当膀胱内储存的尿液达到一定水平时，就会刺激神经，产生排尿反射。这时候一定要及时去厕所小便，否则积聚的尿液会变得浑浊，损伤肾脏。所以要及时排泄尿液，这也是补肾的好方法之一。中西药都有一些副作用，经常服用会伤害肾脏。因此，长期服用某些药物时，应提高警惕，仔细阅读说明书，并咨询相关专家。