红枣紫米粥——滋补、活血、暖胃、补气、滋补。

女性是一个特殊的群体。其实他们每天的压力都很大，不仅要照顾家庭和孩子，还要兼顾工作。因此，如果在日常生活中没有好好照顾自己，就容易贫血或身体虚弱，尤其是一些经期失血过多的女性。这个适合喝红枣紫米粥补血。

红枣紫米粥

成分:

原料:黑糯米200克，紫米100克，薏苡仁、桂圆干适量，红枣10枚。

调料:玫瑰糖、红糖各少许，糖1汤匙。

生产方法:

1.将大米洗净，浸泡在水中备用。

2.红枣和黑糯米加水煮熟即可。可以加入适当的冰糖或者红糖，随你喜欢。如果你喜欢甜，就加一点红塘。怀孕或者贫血的可以多吃，因为黑糯米含有丰富的矿物质和维生素，也是补血的大米。

功效:

舒筋活血，养肝润肺。紫米和普通米的区别在于，它的种皮上有一层薄薄的紫色物质。紫米煮饭很香很糯。作为滋补品，被称为紫糯米或“药谷”。紫米煮出来的米粥香、有光泽、松软可口，因为营养丰富，而且还具有很好的滋补作用，营养丰富，有补血补气的作用，还有暖胃的作用。适用于经期贫血的孕妇或产后妇女，效果显著。

关于紫米的好处，我已经给大家介绍过相关内容了。紫米的好处很多。既能补充充足的营养，又有滋补作用。肠胃不好或有胃病的人，以及体质虚弱、贫血的人都可以吃。红枣紫米粥是补血佳品。你可以试试。